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溫暖的身體,改善血液迴圈,或

20209月21日

冷えを改善するためには、体を温める温性、熱性の食材を意識してとりいれることが基本となります。
 冷えは3つのタイプに分けられます。
それぞれのタイプによって症状があらわれる原因は異なりますので、
その原因を改善するような食材を中心にとるようにしましょう。
超過 70%的成分是一種刺激的身體暖和,不酷,但每個年級吃
溫暖身體被加熱效果增加。
此外,過量的糖,惡化寒意。
如糖,沒有精製的糖楓糖漿
特別是如果是這樣,就讓我們用味醂烹飪。

酷尖端的肢體
 血の巡りが悪いために、体の末端まで血液が十分に行きわたっていないので、
血行を促進し、体を温める食材をとるようにしましょう。
鱈魚、 鮭魚、 沙丁魚、 鰹魚,致力於更好的血液迴圈,所以
主菜被建議。
它是有效的使用,溫度的成分、 洋蔥、 大蒜、 姜、 辣椒調味品或調味。

如果身體很酷
考慮和缺乏照顧。
遇到了已經設置在運動血和水,因為身體熱身
和羊肉,補充暖胃,提高胃的功能
考慮溫度高的營養價值蝦就好了。
然而,請注意,容易產生多餘的熱量,溫暖中這兩種性質的成分,吃得太多。
行動的主食,比糯米飯糯米飯是熱身。
然而,因為大米是沒有消化優於非糯稻
我們建議你吃山藥促進消化和大蘿蔔。

冷靜下來,如果有更多

選擇的成分,來改善對照顧。 在魚和貝類,
對應的胃和腸道增加三文魚或者箭魚這一功能。
此外,柑橙和柑橘的金桔 (家禽巫部),水果也
要提高護理操作。
蔬菜要熱身韭菜、 洋蔥、 韭菜和 rakkyo 的傢伙。
它很搭配任何類型的這些成分會牢記。
行動,改善護理服務,此外,洋蔥、 沙拉,生吃,和
可核查,味噌湯、 加熱,熱身,得到消化的影響。

漢方が西洋医学と違うところは?

2020年6月25日

 西洋薬はたいてい一つの有効成分で作られていて、血圧を下げたり、細菌を殺したり、
熱や痛みを取ったりするなど、一つの症状や病気に対して、強い効果があります。
 また西洋薬のベースとなる西洋医学では、患者の訴えのほかに検査を重視していて、
その検査結果から病気の可能性を探ったり、治療法を考えていったりします。
検査結果や数値などにしっかり表れるような病気を得意としていると言えるでしょう。

 一方、漢方は一つの鍼灸施術や漢方薬は多様な症状に効くのが大きな特徴です。
 また鍼灸施術や漢方薬のベースとなる漢方医学は、患者の病状(訴え)や体質を重視し、
その結果から処方します。
そのため、体質に由来する症状(機能性の月経痛や冷え症、虚弱体質など)、
検査に表れない不調(更年期障害の症状)などの治療を得意としています。
症状だけでなく、複数の病気が改善されることがあるのも鍼灸施術や漢方薬の大きな特徴です。
たとえば、鍼灸施術や漢方薬で腰痛や頻尿の治療していると疲れやむくみなど、
複数の症状が改善されることがあります。

漢方が得意とする症状・悩み
・虚弱体質
・腰痛や忘れっぽいなどの加齢現象
・胃もたれや食欲不振、便秘などの胃腸の病気
・イライラ、不眠、うつなどの精神症状
・生理痛や不妊、更年期障害症状などの女性の悩み
・アレルギー疾患
・慢性の病気、冷え症

中醫藥盒第1部分(心脾兩虛)

20205月29日

忘記的東西和錯誤是每個人。
但是,如果太頻繁,它就變得不那麼有趣了。
除了健忘之外,我們也不能說你想說的好話,我們把它說得好。"博特"。 注意力不集中。
一如此,我們健忘症它被稱為。
事實上,它健忘症可能發生在年輕人身上,而不是老年人特有的問題。
在中醫中,年輕人健忘症"過度思考"是主要原因。
大腦的過度使用會促進精神活動和血液迴圈。"心"。降低功能,使血液對大腦的扭曲變壞。
同時,由於緊張狀態持續,胃腸道工作變得緊張。"*"甚至停滯,這心脾兩虛它說。
"心"。減少,使記憶,思考,集中的能力下降。
此外,精神焦慮和失眠也可能導致。
"*"虛弱表現為食欲不振、貧血、便秘和腹瀉等癥狀。
"*"在血液的產生和控制中工作,當削弱時,它會導致月經、更年期和非法出血。
 健忘症其他癥狀,雖然不是癡呆症或疾病,將很難過日常生活。
解決方案是什麼?
它放鬆神經緊張,使血液的迴轉更好,胃腸溫暖,它是。

1.在23點前睡覺,以配合陰陽節奏  
睡眠可以休息,精神和身體是"心虛"的一種特效藥。
最重要的睡眠時間是22點到2點。
精神和身體的休息,因為睡眠在這一天,
一天的切換效果很好。
即使有差事,我23點就把它四下,上床睡覺。
讓我們搬到清晨去。

2.我的胃不會冷卻
當胃腸道冷卻時,它的工作會停滯不前。
然而,對於「心虛」的人來說,工作正在下降,
冷飲是嚴格禁止的,茶是溫暖的,
熱水比水更基本。
養成習慣,至少在室溫下喝酒。
生薑、肉桂、羊肉、雞肉等
每天吃具有溫暖胃的食物。

3. 每周與朋友或伴侶聊天一次。
在中醫中,有一個詞是"百病是由氣引起的"。
快樂時光是大腦的疲勞。
壓力停滯了身體的能量「氣」的迴圈,
"血"的迴圈也變得渾濁。
愉快的聊天有一個效果,使停滯的"氣"。
讓我們每周做一次抽氣時間。

4.用豆腐和生薑茶來熱身和溫暖胃部
休息精神,生薑溫暖胃,
兩者都是"心脾"的有效草藥。
一粒豆腐,一個乾鮭魚,放在鍋里,
早上和晚上喝茶,提取5-10分鐘。
添加紅糖來補充血液,它更有效。
在微波爐中加熱1分鐘后,剝皮和切片生薑,
如果你在陽光下曬兩三天,你可以做自製的干薑。

5.用黑食物把大腦從中解到
不僅"心虛",而且身體的老化本身也導致健忘。
"腎"是生命力量的一部分,也參與大腦的形成。
有壓力的生活會削弱"腎",削弱大腦比年齡的功能。
"腎"的結頭包括黑芝麻、黑豆、黑糖和黑水母。
總是在廚房裡,以防止老化。

6.諮詢針灸師和中醫。
如果症狀,如「健忘症」,
自己購買和飲用市售的中藥是危險的。
如果你諮詢針灸師和中醫,這是中醫的專長,
只開治療和草藥,以適應個別的體質,
學生可以獲得營養建議。

肚子裡

20205月17日

在池田針灸診所,我們給腸道不能移動的患者提供針灸和按摩。
它不僅做胃,而且做似乎與腸道運動無關的地方,如肩膀,臀部,四肢。
因為身體的僵硬有時會打碎腸道的運動。

在按摩和按摩時,我放鬆了身體的僵硬,
有些人說,"寒冷,僵硬的肩膀,和癥狀,如腫塊變得更容易。"
不僅便秘,而且各種不適導致身體僵硬。
身體僵硬的原因可能是長時間處於相同的姿勢,或者由於拉伸不足。
這還不是全部。

當我和一個僵硬的病人交談時,我發現我常常感到焦慮和僵硬。
然而,即使有人說,"不要擔心",頭腦不能輕易控制。
因此,池田針灸診所是一個病人,身體和心臟是僵硬的,
"首先,伸展和輕運動,放鬆你的身體。 」並給出建議。

當你的身體放鬆時,
"即使我擔心它,我也會把它放在一點點",並自然而然地開始思考,
到目前為止,我經歷了許多情況,我的胃狀況已經好轉。
 通過放鬆身體,讓我們把心靈的煩惱與凳子一起清除。

通過黃瓜提高免疫力

2020年5月1日

增強免疫力

2020年4月29日

增強免疫力
道德研究所所長丸山東彥
新的冠狀病毒正在全球肆虐。
在3月中旬,我寫這篇文章時,日本的感染人數比每年的流感要少得多。
然而,對未知病毒"新"的恐懼對世界產生了不可估量的負面影響。
在新聞節目和寬屏節目中,他們一再呼籲戴口罩,並仔細洗手和消毒,以防止感染。
我認為,我們應該更清楚地傳達保持健康的重要性。 那是什麼?

這是為了增強免疫力。
免疫是抵抗入侵人體的病原體和毒素的能力。
免疫力高的人是健康的。 隨著年齡的增長,健康水準會下降。
因此,你應該有意識地努力恢復和保持健康。 這不只是為自己。
如果感染致病病毒而發展,就會給周圍環境帶來很大的麻煩。
那麼,如何提高免疫力呢?
讓我給你一些重點。 所有這些都是所謂的健康法。
因為體質和身體習慣因人而異,所以我希望人們自己檢查或設計更精細、更具體的方法。
A. 良好的睡眠
睡眠使身體疲勞恢復,精神恢復平靜。
不要被時間所束縛,不要被時間所束縛,確保睡個好覺。
當你醒來時,你感覺很舒服,你瞭解睡眠的品質。 週末的"睡眠"往往適得其反。

B. 不冷卻
有人說,感冒是萬病的來源。 感冒既感冒又風。
當被風吹來時,身體會變冷。 身體不喜歡寒冷。
體溫升高的人免疫力更高。 另一方面,低人容易疲勞,容易生病。
寒冷經常從關節進入,特別是在身體。 夏天的冷卻器是需要注意的。

C. 膳食的數量和品質
這是一個名言,"醫生不把醫生在腹部八分鐘"。
有人說,「大餐短命」或「節制是最好的藥物」。 品質和平衡不僅與數量有關,而且與所吃的食物有關。
過量的鹽會降低免疫力,所以我想適度攝入富含礦物質的鹽。

D. 鍛煉
身體是遲鈍的,如果它不移動,因為人也是動物。
盡量每天根據年齡和體能進行運動。
江戶時代的一位儒家信徒,他活了84歲。?在著名的「營養訓練」中,
他引了中國唐代醫學書籍《千金》中的以下一句話。
"飯後用手擦臉,撫摸腹部,讓水分流過你的身體。 走幾百步。
如果你吃喝,然後躺下,你會患上百病。

E. 無便秘
據說便秘藥在藥店賣得很好。
良好的航班是健康晴雨錶之一。
甚至在前面的「營養訓練」 中也警告便秘。 原因是腸道中的旅店會引起各種疾病。
首先,讓我們吃一種食物,使腸道的滑動運動變得活躍。 腹部按摩,稱為腹腹部,也有效。

除此之外,還有精神方面的精神。 積極、明亮、開朗的頭腦對增強免疫力至關重要。
相反,精神壓力會降低免疫力。
之前,我推薦這個專欄作為壓力措施,這是一個詞,抵消了負面情緒,"哦,不,不"。
這是 -"哦,很有趣"
這個詞只是說出來,它立即改變了情況。
如果你早上說,"今天一定有好事"。 此外,笑聲提高了免疫力,
壓力緩解。 "冥想"在國外越來越受歡迎,因為它不讓頭腦迷路。
順便說一下,當我談論健康法時,有人說
"如果每個人都健康,醫生和醫院會遇到麻煩。
作者回答說,"沒關係。 因為大多數人不跑步...
確實如此。 如果你不想被病毒感染嚇倒,你應該提高你的健康。
然而,有很多人不想積極。
如果你認為跑步很麻煩,請記住,你永遠不能保持健康。
從5月出版的《新世》中

一次性開羅增強免疫力

20204月1日

一次性開羅增強免疫力
為了不感染新的冠狀病毒,洗手和漱水是有效的,
最簡單的感染預防措施是增強免疫力。

提高免疫力就是溫暖身體。

當體溫升高時"自然殺手細胞"免疫細胞,稱為啟動,病毒感染的細胞增加殺傷能力。
據說,當體溫升高1°C時,免疫力升高30%。
為了增加體溫,有一個方法從外面和外部。
從內部的方法是利用肌肉產生熱量,從而產生適度的運動。
從外面取樣,快速加熱身體是有效的。
它極大地有助於從外部溫暖身體,"一次性開羅"是。
然而,它沒有任何意義,即使粘貼了很多。
其中一點是,粗血管正在運行,
例如,由於厚厚的血管,如腹部主動脈在膀胱周圍運行,
通過加熱它,你可以有效地增加體溫,通過加熱血液流向整個身體。
它的作用是泵迴圈血液,也稱為"第二心臟"。
加熱小腿會刺激下半身的血流,使整個身體溫暖。

在臍帶下"塞基莫托"穴出是加熱整個內臟的有效穴。
當胃腸道變冷和虛弱時,免疫力下降,容易感染,"塞基莫托"通過加熱,胃腸道的功能增加。
腸道對增強免疫力是有效的,特別是因為據說腸道控制70%的免疫細胞。
此外,肝臟是排毒血液的器官,如果其功能不合用,就會成為慢性疲勞或自主神經紊亂。
當肝臟恢復活力時,排毒變得平穩,血液流經全身。
它導致免疫系統增強。

 "一次性開羅"使用時,請務必從皮膚或襪子頂部貼。
緊身衣和絲襪太薄,有灼傷的風險。
此外,NG 強烈推動皮膚。
避免在壓力或固定的東西下,如皮帶,強制皮膚和胸衣。
如果心臟附近溫暖,心臟本身可能會承受壓力,導致噁心,血壓不穩定。
在胸袋裡"一次性開羅我想避免把。

 面具是薄的,但"一次性開羅"很容易獲得。
令人驚訝的是,它降低了感染的風險。


"免疫力UP與穴 」

2020年3月7日


首先,什麼是"免疫力"?

免疫力是一種抵抗和復原力,通過監測從外面入侵的病原體來抵抗,在體內工作。
對於外部病原體,它通過氣道和食道從體內的孔(眼睛、鼻子、耳朵、嘴等)進入身體。
保護身體免受病原體侵害的免疫細胞存在於每個地方。
體內的阻塞功能(唾液、喉嚨後面的腺毛、食道粘膜、胃酸等)被保護。
那麼,我們能做些什麼來增強免疫力,這被稱為身體的力量呢??
當體溫升高時,身體功能被啟動,免疫力也升高。

腹部呼吸和深呼吸,提高體溫
當你呼吸時,肌肉會移動,當肌肉移動時,你的體溫會升高。
男性有腹部呼吸,女性有胸部呼吸,但腹部呼吸是人體最大的肌肉 - 隔膜移動,
高加熱效果是可取的。
深呼吸是腹中,所以女人應該試著每天深呼吸幾次。
當你感到呼吸很淺的時候,深呼吸。
停止幾秒鐘,如果你吸大呼吸,同時意識到它下面,
我吐了一口,然後又三次重複,因為我覺得肚子腫得緊。

指甲也通過穴位刺激改善靜脈流動
在指甲的兩個角落,有一個稱為「井穴」,神經纖維是密集的,
在東方醫學中,這種穴位被認為是調節自主神經的點。
指甲是一種刺激井孔的健康方法,當刺激它時,它通過自主神經傳遞,並平衡。
這增加了免疫力,使血液流動更流暢。
毛細血管也集中在指尖,指甲的刺激也起到泵的作用,促進這些血管的血液流動。
1據說,如果你每天堅持兩到三次,你的血液迴圈會好轉,對改善你的不適是有效的。

自主神經改善 – 正確洗澡,在良好的睡眠中恢復疲勞

為了放鬆身體疲勞,重要的是要有良好的睡眠和自主神經。
在睡眠期間,免疫細胞的工作變得活躍,免疫力增強。
人們在降低體溫的同時睡覺,所以,在進入蒲團前30分鐘提高體溫,可以睡個好覺。
當你洗澡時,你的身體會變暖,你的科裡會放鬆,放鬆,你也工作。
溫度設置為42°C以下,因為熱水溫度高時,交感神經會工作。
因為身體不能只洗個澡,所以使用浴缸來加熱你的身體。
即使在同一環境中,也有人或沒有感染,如卡澤。
這種差異是免疫力的差異。 這可以保護自己免受各種疾病。
當壓力、不規則的生活和生活方式受到干擾時,免疫力會崩潰,導致自主神經的平衡下降。
因此,為了保持健康,每天保持自主神經的平衡是很重要的。

四種類型的穴位,這是快樂的女人

201810月18日

通過飲食、鍛煉和穴出壓住,有效提高
 
介紹「減少吃太多」,「增加新陳代謝」,「對胃部和胃部有效」和「清潔咀嚼」的穴位
有許多穴件對超重有效。
然而,增加體重的原因是"攝入的能量比消耗的能量多」。。
首先,基本是控制吃得太多,鍛煉。
效果也會減少一半,即使吃它,因為穴出是有效的。
在按住它后,讓我介紹以下四種類型的。
如果可能的話,通過結合(1)至(4)的穴位,做肌肉運動,移動更大的肌肉,
效果越高。

(1) 控制過度進食的穴位

吃得太多,壓力,當食慾難以抑制時,效果很好,
有手合谷和耳朵的饑餓點。
此外,在手掌側的拇指根部(擊中合谷背面的地方),有一個反應區,平衡消化系統,刺激拇指和食指夾住,
刺激與合谷,可以抑制食慾的失控。
饑餓點,在牙籤的頭或固定頭的圓處,推得有點"痛"。
當你注意到它,並持續一個星期到十天,你的食慾逐漸被抑制。

(2) 通過提高血液循環,促進新陳代謝,使身體變瘦

提高血液迴圈和增加新陳代謝也有助於提高胖身體瘦。
背上的三木醬油對血液迴圈有效。
腎上腺和石室,增加新陳代謝,
它還有助於消除腰痛、月經疼痛、寒冷和疲勞。

(3) 肚子部分瘦的穴位
對於脂肪超重的人,我們建議首先改善飲食(特別是避免肉和脂肪過量)和鍛煉。
此外,讓我們刺激你的肚子周圍的穴點,並更有效地凹陷你的肚子。
這些穴位啟動消化系統的工作,消除便秘,鼓勵廢物的排泄。
手臂根的中府是一種穴位,在胸腔困難時,對呼吸道疾病有良好效果。
此外,當呼吸因缺乏鍛煉或壓力而變淺,新陳代謝下降時,刺激中府可促進深呼吸。
深呼吸改善體內的循環,幫助腸道的蠕動。

4 用木力使變得水重的身體變得清晰
多餘的水分在體內聚集的狀態是。
經常移動臀部的人很難通過腿部的肌肉泵作用來迴圈血液。
不僅如此,通過移動大肌肉(70%的身體肌肉從肚臍到下垂),能量消耗也會增加。
另一方面,由於缺乏鍛煉而行動不暢的人更容易因迴圈衰竭而發受。
肌肉衰弱的下半身有脂肪,沒有代謝。
這樣的人,通過按下腳穴,以改善迴圈衰竭和增加代謝功能,使下半身更乾淨。

修好上面! 腿部抽筋

20181月25日

科多裡

小腿因劇烈疼痛而抽筋。科多·科·多裡
當腳從蒲團出來,特別是在寒冷的冬天的早晨,科多·科·多裡容易發生。
科多·科·多裡是小腿肌肉過度收縮引起的癲癇發作。
"主軸",發揮感測器的作用,防止肌肉收縮,特別是在睡覺時不工作,
科多·科·多裡容易發展。
此外,當身體在寒冷的季節冷卻時,血管收縮,血液迴圈不良,因為氧氣和營養不能充分到達肌肉,
科多·科·多裡容易發生。
特別是,當鎂和水分缺乏控制肌肉時,這是危險的。
作為預防措施,我每晚睡覺前喝杯水。
由於人類在睡眠期間出汗,會消耗約500cc的水分,因此,在睡覺前提前加一杯水。
用海藻、納豆、牛奶和豆類補充鎂也很重要。
李子乾中所含的檸檬酸能增強鎂的吸收,並具有疲勞恢復的效果。
此外,為了防止腳在睡覺時穿襪子和絲襪進入蒲團,以免冷卻腳。
建議使用「彈性絲襪」進行醫療治療,在溫暖後,通過擠壓腿部肌肉,改善血液流動。
 科多·科·多裡包括"腳的絆腳"作為一種對策,伸展肌肉也有效。
30建議「碼頭姿勢」,將一條腿放在一個高度約公分的臺上。
保持7秒,同時呼氣放在臺上的腳。
如果你用左右交替的腿重複15次,大腿後面的肌肉會訓練,血液迴圈會更好。
坐在拇指和食指上,拉起放在地板上的毛巾,或抬起運動也有效。
通過使用通常不經常使用的三頭肌和腳背面的肌肉,可以預防腳部的垂。
如果你的腳仍然被絆倒,伸展受影響的區域,並擦它。
科多·科·多裡如果你伸展小腿。
此外,中藥也會有所説明。
含有"釉料"和"甘草"的"釉料甘草湯",具有緩解疼痛的作用,具有立即作用,只需舔即可。