?? 昇清──気を上へと導く力

　昇清とは、脾が生成した精微な栄養を、肺や心、頭部へと上昇させる働きです。
　この「清（せい）」が上がることで、気血が全身に行き渡り、精神活動も安定します。
また、昇清には内臓を正しい位置に保つ“昇提（しょうてい）”作用も含まれます。
　脾の昇清が弱まると、胃下垂、脱肛、子宮下垂などの「内臓下垂」や、めまい、集中力の低下、慢性疲労などが現れます。

鍼灸では、脾気を補い、昇清を助けるツボを用います。
? 百会（ひゃくえ）：
　　　気を上げ、意識を明瞭にする。
? 気海（きかい）・関元（かんげん）：
　　　　元気を補い、脾の昇提を支える。
? 章門（しょうもん）：
　　　　脾の募穴。脾気の調整に重要。

? 養生の知恵──脾をいたわる暮らし

　脾は「湿を嫌い、乾を好む」とされ、梅雨や秋の長雨、甘いものの摂りすぎは脾の働きを弱めます。
　脾を守るには：
? 温かく消化のよい食事（お粥、蒸し野菜、味噌汁など）
? 甘味の節制（特に冷たい甘味）
? 朝食をしっかり摂る
? 適度な運動と規則正しい生活
　これらが、脾の運化・昇清を助け、心身の活力を支えてくれます。

　脾は、食を命に変え、気を上へと導く静かな力。
その働きが整えば、身体は軽やかに、心は晴れやかに日々を過ごせます。
　鍼灸は、その静かな力に寄り添い、命のめぐりを整える術。
一針一息の中に、食と気の調和が息づいています。