2025年9月27日

신체 상식 제83화 식후 졸음과 혈당 급상승이 원인일까?　파트 4

2025年9月27日

　食後の眠気が改善しない場合は病院・鍼灸院の受診も検討を
　生活習慣の改善を試みても食後の強い眠気が続く場合は、糖尿病などの病気の可能性も考えられます。
特に血糖値スパイクが継続すると、インスリンの分泌機能に影響を与え、将来的な健康リスクとなる可能性があります。
　症状が改善しない場合は、医療機関での検査を検討しましょう。
　特に75g経口ブドウ糖負荷試験などの詳しい検査を受けることで、より正確な状態の把握が可能となります。
早期発見・早期対応が、健康維持の重要なポイントとなります。

まとめ
　食後の眠気は、多くの場合、血糖値スパイクが原因となっています。
　これを予防するためには、食事、運動、睡眠の3つの観点からの総合的なアプローチが効果的입니다.
　特に食事については、食べる順番や量、スピードに注意を払い、野菜を中心としたバランスの良い食事を心がけることが重要です。

　また、適度な運動習慣や質の高い睡眠も、血糖値の安定に役立ちます。
　これらの対策を日常生活に取り入れることで、食後の眠気を軽減し、より活力のある毎日を送ることができるでしょう。

　ただし、改善が見られない場合は、医療機関・鍼灸院への受診を検討することをお勧めします。