2025八月

身体常识第76集 腿部肿胀立竿见影的穴位

腿部肿胀常发生在月经和怀孕期间。
你有没有想过是否有一个穴位能立即消肿？

山阴科
三阴焦是一个穴位，可以促进血液循环和缓解寒冷。
由于它是一个促进血液循环的穴位，也有助于缓解腿部肿胀。
部位位于脚踝内侧上方4指处。

太白
太白是一个穴位，预期对消化系统疾病有效，比如食欲减退和腿部肿胀。
太白位于空心位置，紧贴大脚趾根部下方。

台冲
除了腿部肿胀，台冲还以压力点闻名。
它位于脚背上。 沿着大脚趾和食指的骨头走，骨头交接处前的凹陷是太冲。

宇森
Yusen被认为是改善血液循环和促进水代谢的穴位，不仅能有效改善足部的肿胀和寒冷，还能帮助恢复疲劳和缓解疲劳。
它是脚底的一个压点，大约在脚趾到脚跟的三分之一处，位于食指和中指之间。

绍金
除了腿部肿胀外，肌腱还是一个压力点，预计能有效缓解小腿的沉重和钝痛，以及下背部和背部的紧张。
小腿是最高的位置，左右位置是小腿的中心。

芦山里
祖三里是一个穴位，不仅能有效缓解腿部肿胀和疲劳，还能缓解胃肠道问题。
它是小腿的压迫点之一，位于膝盖板下方外凹处下方四个指位。
如果你有右脚，右手放上;如果是左脚，左手食指放在膝盖板下的凹槽上，小指尖接触的位置就是脚的压力点。

法龙
丰高也是小腿的压力点。
据说它是一个压力点，可以排出体内多余的水分，因此可以预期能缓解脚部肿胀。
该位置位于踝关节和膝盖之间的中点，外侧胫骨肌肉最为隆起。

加减力
按压压力点时，力道应该非常疼痛，以至于感觉良好。
显然，按压穴位到疼痛的程度是适得其反的。
如果有点疼，用一定的力气按压压力点。

熨烫技巧
按压穴位时，呼气并按压。 因为呼气时，身体会放松。
缓慢呼气时通过嘴巴呼气，并在呼气时按压压力点是有效的。

还有一些按摩可以刺激穴位。
在椅子姿势中，右脚放在左脚膝盖上，右手托住小腿，左手旋转脚踝。
回合数大约是20次。 转完后，揉搓右脚胫骨外侧。 换腿时重复3组。

身体常识 第75集 眼睛疲劳 立即穴位

　　目のまわりには、眼精疲労や疲れ目などの目の症状に効果的なツボが広がっています。
疲れ目の影響が体にも現れている眼精疲労にも効果のあるツボは、目から離れた場所にあるものも少なくありません。
なお、目のまわりのツボを刺激する際には、眼球を押さないように、十分注意してください。
初めは弱めに押して、狙いが定まったら徐々に力を加えしっかり押すと良いでしょう。指先で小さな円を描くように揉むのも効果的です。

・睛明（せいめい）
　目頭と鼻の付け根の間に位置します。
　目が疲れたときには、ツボ押しをしようと思わなくても、自然に人差し指などでここを押していることも多いのではないでしょうか。
指の腹を当てたり、親指と人差し指で、左右両方のツボを同時につまんだりするのも良い方法です。

　疲れ目だけでなく、目に現れるさまざまな症状に効果があるとされています。
　例えば、かすみ目や涙目、充血、目のしょぼしょぼした感じ、まぶたがピクピクとするけいれんなどです。
また、鼻の機能を整える効果もあるので、花粉症の症状、鼻水、鼻づまり、いびきなどにも試してみても良いでしょう。


・攅竹（さんちく）
　眉頭の少し下にある小さなくぼみに位置するツボです。
　目の痛み、見えにくい、ドライアイ、かすみ目などの症状をやわらげる他、頭痛や頭重感（ずじゅうかん）、鼻づまりなどにも効果的だとされます。

・承泣（しょうきゅう）
　黒目の真下のくぼみにあるツボです。
　疲れ目や目のかすみ、涙目、ドライアイなど目の不快な症状や、胃腸の不調にも良いとされています。
また、目の下のクマやたるみを抑える効果も知られています。

　目のまわりのツボの中でも、特に眼球のすぐ近くに位置しているので、眼球を押さないように注意しましょう。

・魚腰（ぎょよう）
　眉の中央あたりに位置する小さなくぼみにあるツボです。
攅竹と絲竹空の中間にあたります。目の充血、腫れ、痛みに良いとされています。

・絲竹空（しちくくう）
　攅竹とは反対に、眉尻の下で、眼窩（がんか：眼球が収まっている頭蓋骨のくぼみ）の縁に沿ったくぼみに位置するツボです。
　ここも睛明などと同様に、目が疲れたとき、自然に指で押していることが多いのではないでしょうか。
疲れ目や目のまわりのけいれん、頭痛に効果的です。

・瞳子?（どうしりょう）
　目尻から親指の幅半分外側のくぼみに位置するツボで、疲れ目の治療にとって重要なツボの一つです。
目の機能を調節して、眼精疲労や目のかすみ、充血、目の奥の痛み、目のまわりのクマなどに効果があるとされます。
また、目尻のシワをとるのにも効果的といわれていて、美容にも欠かせないツボです。さらに頭痛を抑える効果もあります。

　瞳子?は、数秒の指圧を繰り返すという押し方が良いでしょう。症状が強いときは、ここを起点に、目の周辺のマッサージをするのもおすすめです。

・太陽（たいよう）
　目尻と眉尻の中間点から、親指の幅1本分だけ耳側にずれたくぼみ、いわゆる「こめかみ」にあるツボ。
昔から経験的に、独特な効果をもつ「奇穴（きけつ）」と呼ばれるツボの一つです。

　目の奥の痛みや充血、目が乾きやすい（ドライアイの症状の一つ）、物がかすんで見える、まぶしく感じる、目がしょぼしょぼする、などの症状に効果があり、頭痛や顔面の痛みに対しても良いとされています。

眼精疲労にも効果的な、目から離れた所にあるツボ

・天柱（てんちゅう）
　後頭部の髪の生え際にある、左右の耳たぶの下を結んだ線上で、2本の太い筋肉の外側のくぼみが天柱です。
　天柱を刺激すると、頭部の血行が促進されて、目の疲れや頭痛が改善し、なおかつ、それらにともなう首や肩こりなどの不快な症状が改善していきます。

　両手の親指の腹を当てて、他の指で頭を包み込み、頭を軽く後ろに倒して、親指で目に向かって斜め上に押し上げるように押します。
　また、ソフトボールを首の後ろに置き、仰向けになって刺激するという方法もあります。この場合は、首の下に折りたたんで高くしたタオルを敷くと、より強く刺激できます。

・風池（ふうち）
　後頭部の髪の生え際、左右の耳たぶの下を結んだ線上で2本の太い筋肉の両外側をわずかに離れたくぼみにあたります。
天柱の少し上の外側のあたりです。
　首とつながる眼の交感神経の緊張をほぐし、頭部と目の血流を改善。目の疲れ、涙目に加えて、頭痛や肩こり、首のこりなどに良いとされています。

　両手の親指の腹を当てて、他の指で頭を包み込み、頭を軽く後ろに倒して、頭の中心に向かって親指を押し込むように刺激します。
また天柱と同様に、ソフトボールなどを用いるのも良いでしょう。

・肩井（けんせい）
　疲れ目にともなって、肩がこることがよくあります。
　首の骨の根元と肩先を結んだ線の中間あたりにある肩井は、肩こりの定番のツボです。
肩井を刺激して血流を改善すると、肩こり解消とともに、疲れ目が改善することも少なくありません。

　右肩は左手、左肩は右手の中指か人差し指で押し込むと良いでしょう。押しながら、肩を少し回すと、より効果的です。

・合谷
　手の甲の親指と人差し指の、骨の分かれ目あたりにあるツボです。
　目からだいぶ離れた所にありますが、特に目の痛みに対して効果を期待できます。
　合谷は経絡の末端にあたり、その流れが滞りがちになるポイントで、首から上の症状や歯痛など、幅広い症状に効くツボだからです。手の甲にあるため、いつでも気軽に刺激できるというメリットもあります。

9医疗护理公告

9医疗护理公告

　　如今，我能感受到昆虫声音中的秋天气息...... 希望你一切安好。
现在，我们将在9月根据以下大纲进行医疗和休诊。

9周一，仅限8个月下午关闭
95月9日星期二 仅下午关闭　　
95月15日，星期一尊敬老年日　　　照常进行医疗治疗　　　　
9星期六，20 月 关闭
93月23日，星期二秋分日　　　照常进行医疗治疗

　　
　　夏天的疲劳正好爆发，请好好照顾好你的身体。
我们将致力于医疗，并真诚地请求您的善意。　

身体常识第74集：食欲不振立竿见影的7个穴位

老年食欲不振有一些因素，其次是失去动力和内心的平静，身体衰退，从而导致脾脏下降。(消化系统)的经络(压力点的路径)幻觉(下降)据认为有。
因此，穴位治疗是从健脾、活“气”、安神的角度进行的。

中间?
它位于太阳神经丛和肚脐的中间。
激活内脏器官的工作，增强全身力量。

关本
它在肚脐下方的四个手指处。 对胃寒便秘有好处。

天枢
肚脐外有三根手指。 对消化系统疾病有好处。

合谷
拇指和手背食指根部之间。 像捏住拇指和食指一样按压。
一种多功能穴位，对口腔溃疡、颈部僵硬和头痛等多种症状有效。

内关
从手腕内侧水平皱纹的中心开始，将三根手指靠近肘部。
它可以缓解胃部不适并放松心灵。 它对压力引起的胃痛也有效。

祖三里
它位于膝盖板下方外空洞下方的四个手指处。
它有利于改善消化系统疾病和疾病前期。

梁丘
膝板外侧骨突起上方的空心三指。
使肠道功能正常化; 腹泻时有效。

身体常识第73集缓解肩膀僵硬的7个速效压力点

说到肩膀僵硬，人们通常会从西医的角度谈论“不良姿势”和“长时间电脑工作”，西医专注于肌肉和骨骼。

然而，在东方医学中，肩膀僵硬并不被视为单纯的肌肉疲劳，而是整个身体失衡的“症状”之一。
这种观点的根本差异是东方医学治疗肩膀僵硬的出发点。
在东方医学的基本理论中，认为人体由“气（能量）”和“血液（含有营养物质的血液”）和“水”（体液）三种元素组成。据说，通过循环身体的这些部位来维持健康，而这种流动是由称为“经络”的能量通道控制的。
据说肩膀僵硬是由气、血、水的流动停滞或缺乏引起的，被认为不仅与肌肉有关，还与内脏功能、精神压力和体质失衡有关。

1．　肩部好
　　位置：连接脊柱突出部分（第 7 颈椎）和颈部前倾时出现的肩部末端（肩峰）的线中心。
按压时有共鸣感的地方。
　　影响：直接放松肩部周围的肌肉紧张，促进血液流动。 它还可以应对精神紧张并平衡自主神经系统。
东方医学背景：位于胆经，位于胆经，引起气滞血?有效改善
它有助于肝脏工作并有助于情绪稳定。
　　如何按：用拇指或中指慢慢垂直施加压力。 深吸一口气，按压约10秒钟，然后慢慢松开。
重复此作三次。

2．　天竺
　　　位置：颈后，靠近发际线。 它位于脊柱外侧的肌肉凹陷处（斜方肌的外缘）。
　　　影响：它可以缓解颈部紧张，对伴有眼睛疲劳和头痛的颈部僵硬特别有效。
东方医学背景：膀胱经穴位改善气血流向头部。
它对压力引起的肩膀僵硬也很有效。
　　　如何按：用双手拇指缠绕后脑勺，刺激其向上推。 每次5秒，3~5组

3．　风池
　　位置：耳后骨头（乳突）和后脑勺中央凹陷之间的中间点。 如果你把头稍微向后仰，很容易发现。
　　影响：“万能穴位”不仅对肩膀僵硬有效，对头痛、头晕、眼睛疲劳、耳鸣等也有效。
东方医学背景：在胆经和膀胱经的交汇处，平衡气的升降。
特别是，它防止了“风”的外邪入侵。
　　　如何按：用拇指捏住后脑勺，稍微向上按压。 调整呼吸时大约 10 秒。

4．　肩痛
　　　位置：第一胸椎（颈部下方的脊柱）外侧两根手指处的凹陷。 斜方肌上纤维集中的区域
　　　影响：可以接近深层肌肉，对慢性肩膀僵硬特别有效。 与拉伸结合使用时非常有效。
东方医学背景：它是膀胱经络的一部分，与肺部有很强的关系。 对呼吸浅的人的肩膀僵硬很有用
　　　如何按：用食指和中指将其推入。 理想情况下，同时刺激左右两侧。

5．　曲池
　　　位置：肘部弯曲时出现皱纹的外缘。 按压时常有轻微的压痛。
　　　影响：放松从肩膀到手臂的紧张感。
特别适用于因电脑工作和智能手机作引起的前臂疲劳引起的肩膀僵硬。
东方医学背景：大肠经穴位。 从经络与肩膀的连接，
改善整个上肢的“气”流动。
　　　如何按：用另一侧拇指以轻微的圆周运动刺激。 3组，每组5~10秒。

6．　合谷
　　　位置：手背，拇指和食指骨头相交的凹陷处
　　影响：它以其对肩膀僵硬、头痛、压力和牙痛的广泛作用而闻名。 它还作用于自主神经系统。
东方医学背景：属于大肠经络，作为调节气流的“元结”很重要。
经络平衡点。
　　　如何按：用拇指和食指捏住施加压力，并保持约 10 秒钟。 左右交替。

7．　押旅
　　　位置：脊柱（第 7 颈椎）正下方的凹陷，当颈部向前折叠时突出最多。
　　　影响：它是颈部和背部之间的边界的关键点，参与促进血液流动、增强免疫力和调节自主神经系统。
东方医学背景：是独麦的重要穴位，具有向全身发送“欢快”的作用。
非常适合慢性疲劳型颈部僵硬。
　　　如何按：用食指和中指轻轻敲击刺激，或温灸热刺激是有效的。

身体常识第72集 背疼！ 7个速效压力点缓解背痛

慢性背痛、突然紧绷的腰...... 你有背痛吗？ 我们将彻底解释缓解背痛的穴位。

1肾
　“肾脏”是治疗腰背痛的特殊压力点。
据说放在肚脐正后面、距离脊柱2~3厘米的地方。
当你在小学排队做“向前学习”时，最好想象一下你面前的人会采取什么姿势。

肾压点不仅是显示下背部疲劳的点，也是全身疲劳的点，因此也是身体疲劳程度的指标。
大多数背痛的人在按压肾舌时应该会感到疼痛，所以要用拇指慢慢按压。
这时，如果你意识到双脚分开与肩同宽，脊柱挺直，你可以取得更多的效果。

2交付使用
　“佣金”是位于膝盖正后方的压力点，您可以在这里感觉到抽搐和脉搏运动。

乍一看，似乎与它无关，因为它离腰部很远，但实际上它是一个据说对背部疾病有很大影响的压力点。
此外，在总共361个点中，最重要的四个点”总共四个孔除了背痛之外，还可以预期产生各种效果。
自己委员会刺激时，将拇指放在膝盖板上，将中指转到膝盖后面，使其缠绕在膝盖上。
在意识到脉搏跳动的同时，刺激膝盖后部，慢慢刺激感觉良好的地方。

3昆仑
《昆仑》是位于脚踝外侧的压力点。
它位于外踝的对角线上方，位于脚踝和跟腱中间的凹陷中。

自行刺激昆仑时，将拇指放在昆仑上，慢慢用力，同时用其余手指支撑跟腱。
很多腰痛严重的人可能会说，这个昆仑肿了。
据说它对背痛的早期症状特别有效，而不是下背部的慢性疼痛。

4.兆海
　“招海”是位于脚踝内侧的压力点，位于内踝拇指向下的位置。

位置非常容易理解，所以你可以很容易地自己刺激它。
作为一种刺激方法，在大约 3 秒内慢慢施加力是有效的。
它是一种多功能穴位，不仅可以对下背部产生广泛的影响，还可以对下背部、骨盆和其他部位产生广泛的影响。

5.太充
　　《太冲》是位于脚背的压力点。
具体位置是追溯拇指和食指的骨头，在两块骨头相交的部位内部。

作为一种刺激方法，刺激拇指上的拇指和脚趾上的其他四个手指是有效的。
这是一个推荐的穴位，不仅可以预期对背痛有放松作用，还可以对寒冷敏感和缓解压力有放松作用

6雄心室
　“Shimuro”是位于脊柱外 4 个手指腰围高度（2 个手指位于肾脏外）的压力点。

按压时，双手放在臀部，同时用拇指按压约3秒钟，重复3次。
除了背痛外，据说对月经期间腰部行动迟钝等妇科疾病也有效。

7。大肠
“大肠”是连接骨盆左右两侧顶部的高度。
这是一个压力点，位于脊柱外侧，由左右两根手指组成。

作为一种刺激方法，将双手放在臀部上，用拇指向身体中心按压是有效的。
除了背痛外，据说它对便秘和坐骨神经痛也有效。

身体常识第71集 如何从70岁开始保持身心健康

保护身心健康的习惯

1. 继续养成体育锻炼的习惯
不要犹豫，将步行、轻度运动、太极拳、无线电运动等融入您的日常生活中。 保持关节和肌肉的灵活性也有助于防止跌倒。

2. 注重营养的饮食习惯
通过有意识地摄入蛋白质、钙、维生素 D 和膳食纤维，您可以支持肌肉力量和骨骼健康。 减少盐和糖的摄入量。

3. 定期健康检查
与家庭医生建立信任关系，以合理的速度进行检查和接种疫苗，将使人高枕无忧。

? 培养心理健康的秘诀

4. 价值“连接”
与人交谈还可以刺激大脑，有助于减轻孤独感和压力。 参加爱好小组和社区活动也很有效。

5. 保持好奇心
学习新事物的态度有助于维持认知功能。 阅读、书法、俳句、乐器、复习历史...... 都是优秀的“大脑训练”。

6. 花点时间准备你的思想
在清晨的静谧时段泡茶，在大自然中深呼吸，面对内心的自我，也能平息情绪的波澜。

? 70从“细细品味”的年纪开始，每一天
与其像年轻时那样“完成某事”，不如“品味当下”，从而在70多岁时变得丰富。 比如单一的牵牛花、时令水果的甜蜜、小聊的温馨。 它们会为你的日子增添色彩。

盂兰盆节假期通知

盂兰盆节假期通知

非常感谢您非凡的高额礼物。
在我们医院，我们将在以下期间关闭。

? 闭馆时间：令和6年8月15日（星期五）~8月17日（日)

对于在此期间可能给您带来的任何不便，我们深表歉意，并感谢您的理解。
我们将从 8 月 18 日星期一开始照常恢复医疗。

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令和7年8月1日（星期五）~8月31日（星期日）

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在市内设有商店并在auPAY、d支付、PayPay、乐天Pay注册的中小企业中，各支付企业和市指定的商店池田针灸