2025年8月30日

身體常識第76集 腿部腫脹立竿見影的穴位

腿部腫脹經常發生在月經和懷孕期間。
你有沒有想過是否有一個可以立即消除腫脹的壓力點？

三陰交
三陰角是一個可以期待改善血液循環、緩解寒氣的壓力點。
由於它是改善血液循環的壓力點，因此對於消除腿部腫脹也很有用。
位置在腳踝內側腳踝上方4個手指處。

太白
太白是一種壓力點，除了腿部腫脹之外，還可以對食慾不振等消化系統疾病有效。
太白位於空心位置，就在大腳趾根部下方。

太充
除了腿部腫脹，太衝還以壓力的壓力點而聞名。
它位於腳背。 沿著大腳趾和食指的骨頭，骨頭交匯處前面的凹陷處為太衝。

泉泉
Yusen被認為是改善血液循環、促進水分代謝的壓力點，不僅可以有效改善腳部腫脹和冰冷，還可以有效恢復疲勞和緩解疲勞。
它是腳底的一個壓力點，大約在腳趾到腳跟的三分之一處，在腳的食指和中指之間。

肖金
除了腿部腫脹之外，肌腱也是一個壓力點，可以預期對小腿的沉重和遲鈍以及下背部和背部的緊張有效。
小腿是最凸起的地方，左右位置是小腿的中心。

阿希薩里
足三里是一種壓力點，不僅可以對腿部腫脹和疲勞有效，還可以對胃腸道問題有效。
它是小腿壓力點之一，位於膝蓋板下方外凹陷下方的四個手指處。
如果是右腳，則放置右手，如果是左腳，則將左手食指放在膝蓋板下方的凹處，小指尖接觸的位置就是腳的壓力點。

法龍
豐隆也是小腿的壓力點。
據說它是排出體內多餘水分的壓力點，因此可以預期具有緩解腳部腫脹的效果。
該位置位於腳踝和膝蓋之間，脛骨外側肌肉最凸起的地方。

加減力
按壓壓力點時，用力的大小應該很痛，感覺很好。
顯然，用力按壓以致疼痛是適得其反的。
如果有點痛，用一定的力按壓穴位。

按壓技巧
按壓壓力點時，呼氣並按壓。 因為當你呼氣時，你的身體會放鬆。
慢慢呼出通過嘴吸氣的呼吸，並在呼氣時按壓壓力點是有效的。

還有刺激壓力點的按摩。
椅子姿勢，將右腳放在左腳膝蓋上，右手握住脛骨，左手旋轉腳踝。
回合數約為20次。 轉身完成後，揉搓右腳脛骨外側。 在換腿的同時重複 3 組。