다리 부기는 생리와 임신 중에 자주 발생합니다.
부기를 즉시 없애줄 압박점이 있는지 궁금해 본 적 있나요?

산인코
산음교는 혈순환을 개선하고 추위를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 압력점입니다.
혈압은 혈액순환을 촉진하는 압력점이기 때문에 다리의 부기를 제거하는 데에도 유용합니다.
위치는 발목 안쪽 발목 위 4손가락 높이입니다.

타이백
태백은 식욕 부진이나 부은 다리 등 소화 장애에도 효과적일 것으로 기대되는 압박점입니다.
태백은 엄지발가락 밑 바로 아래, 속이 빈 자세에 위치합니다.

타이충
다리 부기 외에도 타이충은 스트레스의 압력점으로도 유명합니다.
발등에 위치해 있습니다. 엄지발가락과 검지의 뼈를 따라가면, 뼈가 만나는 부분 앞의 움푹 들어간 부분이 태충입니다.

유센
유센은 혈액 순환을 개선하고 수분 대사를 촉진하는 압력점으로 여겨지며, 발의 부기와 추위를 완화하는 것뿐만 아니라 피로 회복과 피로 완화에도 효과적일 것으로 기대됩니다.
발바닥의 압력점으로, 발가락에서 발뒤꿈치의 약 3분의 1 지점, 집게손가락과 중지 사이에 있습니다.

쇼킨
다리의 부종 외에도, 힘줄은 종아리의 무거움과 둔함, 그리고 허리와 허리의 긴장을 완화하는 데 효과적인 압력점입니다.
종아리가 가장 돌출된 부위이며, 왼쪽과 오른쪽 위치가 송아지의 중심입니다.

아시산리
주산리는 다리의 부기와 피로뿐만 아니라 위장 문제에도 효과적일 것으로 기대되는 압박점입니다.
이 부위는 종아리 압박점 중 하나로, 무릎판 아래 바깥쪽 움푹 들어간 곳에서 네 손가락 아래에 위치해 있습니다.
오른발이라면 오른손을 올려두고, 왼발이라면 왼손 검지를 무릎 판 아래 움푹 들어간 곳에 올려놓고, 새끼손가락 끝이 닿는 위치가 발의 압력점입니다.

호류
토요타카는 종아리 압박점이기도 합니다.
이 부위는 몸에서 과도한 수분을 배출하는 압력점으로 알려져 있어 발의 부기를 완화하는 효과가 있을 것으로 기대됩니다.
위치는 발목과 무릎 사이 중간 지점으로, 바깥쪽 정강이 근육이 가장 많이 올라간 곳입니다.

힘을 더하거나 빼기
압력점을 눌렀을 때, 힘이 너무 아파서 기분이 좋아야 합니다.
분명히, 압박점을 너무 세게 누르면 아플 정도로 오히려 역효과가 납니다.
조금 아프면 압력점을 일정 힘으로 누르세요.

프레스 팁
압력 지점을 눌렀을 때는 숨을 내쉬고 누르세요. 숨을 내쉴 때 몸이 이완되기 때문입니다.
입으로 들이마신 숨을 천천히 내쉬고, 내쉴 때 압력점을 누르는 것이 효과적입니다.

압력점을 자극하는 마사지도 있습니다.
의자 자세에서는 오른발을 왼발 무릎 위에 올리고, 오른손으로 정강이를 잡으며, 왼손으로 발목을 회전시킵니다.
턴 수는 약 20회입니다. 돌기를 마치면 오른발 정강이 뼈 바깥쪽을 문지르세요. 다리를 바꾸면서 3세트를 반복하세요.