분노의 에너지는 아래에서 위로 올라가는 상승 기류와 같으며, 위로 올라가는 곳에는 '머리'가 있습니다.
그래서 머리가 뜨거워지고, 몸에서 가장 쉽게 인지할 수 있는 부위입니다.
하지만 '머리의 분노'는 원인이 무엇이든 비교적 쉽게 가라앉고, 얼마나 오래 지속되든 보통 아침에 일어나면 완전히 사라집니다.

하지만 분노가 시간이 지나도 가라앉지 않고 증폭되거나 지속된다면, 이는 '감정 기능 오류'가 발생하고 있다는 증거입니다.
그리고 이 실수는 작은 습관에 의해 이끌려 있습니다.
그 작은 습관은"화내면서 생각하기"그게 바로 그거야.
"분노"와 "생각"이 결합되면 강력한 "분노 스위치"가 되어 "네가 옳으면 화내도 괜찮다"고 말하며 이른바 날카로운 머리를 만듭니다.
"네가 옳다면 화내도 괜찮다"는 말은 절대적 정의와 영향력의 환상으로 점점 더 커지며, 뇌와 혈관에 위험한 물에 점점 더 가까워진다.

뜨거운 차 한 잔을 마시고, 하늘을 올려다보며 편안함을 느끼고, 그러다 처음으로 그 생각을 시작하세요.
건강한 인식을 얻을 수도 있습니다.
분노의 에너지가 머릿속을 지배할 때, 자신이 옳다는 가정은 매우 모호해집니다. 따라서 분노의 원인이 심각한 문제라고 확신할 때는 분노를 진정시키고 '분노'와 '생각'의 타이밍을 바꾸는 것이 중요합니다.

머리가 분노에 지배당할 때, 동양의학에서 '기'는 머리에 집중되고, 발의 '기'는 부족해집니다.
그래서 머리가 분노로 가득 차 있을 때, '발을 스쁠 수' 같은 사고를 당하는 경향이 있습니다.
종종 우리가 짜증을 낼 때 무성식 식욕을 가지지만, 이는 몸이 소화를 위해 위에 '기'를 모으고 머리의 '기'를 아래로 내리는 전략입니다.
사실, '먹는다'는 것은 분노를 진정시킬 수 있습니다.
하지만 이런 식단 방식은 자연스럽지 않습니다.
그저 '머릿속에 올라오는 분노'를 건강하게 다루고 싶을 뿐입니다.
이를 위해서는 신체가 취하는 수단이 아니라 주도적으로 나아가는 것이 필요합니다.
이미지의 힘을 사용해 '기'를 아래로 낮추세요.

　위에서 아래까지 "주의를 돌리기"

이미지에서 머리를 채우는 '기'가 눈썹 사이에 모여 코, 입, 목으로 떨어집니다. 더 나아가, 목에서 가슴, 그리고 배 중앙까지 '진정'하세요.
그 시간 동안에는 분노의 원인에 대해 전혀 생각하지 마세요.
화가 날 때마다 이미지를 '낮추는' 습관을 들이면, 화가 날 때 생각할 가능성이 줄어들고, 이런 방식으로 기능적 오류를 수정할 수 있습니다.