2025年6月18日

身體常識 第61集頭頂的穴位 百海

2025年6月18日

　百会ツボは、頭のてっぺんに位置する非常に重要なツボです。
具体的には、両耳の先端を結んだ線と、鼻の先から頭のてっぺんに引いた線が交差する点にあります。
この位置を正確に見つけるためには、頭を軽く触りながら、小さなくぼみを感じる場所を探します。これが百会ツボの正確な位置です。

　百会ツボを刺激することで得られる健康効果は多岐にわたります。
最も知られているのは、ストレスの緩和とリラクゼーションです。
　また、不眠症や頭痛の軽減、集中力の向上、さらには全身の気の流れを促進し、体内のバランスを整える効果も期待できます。
　頭のてっぺんにあるこのツボは、まさに体全体に影響を及ぼす重要なポイントなのです。

　百会ツボを刺激する方法はいくつかありますが、最も一般的なのは、指の腹を使って優しく圧をかける方法です。
まず、リラックスした姿勢で座り、頭の上の百会ツボに中指の腹を当てます。
　ゆっくりと圧を加えながら、5秒から10秒間、静かに押し続けましょう。
その後、圧をゆるめて手を離します。この動作を数回繰り返します。