「怒りにブレーキをかける」と「怒りを抑え込む」は似た表現ですが、ニュアンスが異なります。

- **怒りにブレーキをかける**:
怒りを感じつつも、それを適切にコントロールし、表現の仕方を調整することを指します。例えば、怒りを感じても冷静に対応し、相手にぶつけるのではなく、落ち着いて話し合うなどの方法を取ることが含まれます。

- **怒りを抑え込む**:
怒りを感じても、それを完全に押し殺し、表に出さないようにすることを指します。
これは一時的には有効ですが、長期的にはストレスが溜まり、精神的な負担になる可能性があります。

怒りを適切にコントロールすることは大切ですが、無理に抑え込むのではなく、適切な方法で発散することも重要です。
例えば、運動をしたり、気持ちを整理するために書き出したりすることで、怒りを健康的に処理できます。