花粉症を治療する方法としては、経口薬や目薬などによる薬物療法が一般的ですが、これらは症状を軽減させるための対症療法なので、根本的に花粉症が治るわけではありません。

　一方、アレルゲン（抗原）である花粉を少量投与することで、体をアレルゲンに慣らしていくというアレルゲン免疫療法というものもあり、こちらは対処療法ではない治療法のため花粉症の根本的な解決になることが期待されています。

　しかし、治療が3～5年と長期に渡ることや、一定の割合で効果が得られない方がいるなどの課題もあるようです。
　そのようななか、着目されつつあるのが腸内環境を整えて花粉症対策をする方法。

　特に、乳酸菌やビフィズス菌を活用することによる花粉症対策の有効性が示されてきています。
　いくつかの研究では、乳酸菌やビフィズス菌の特定の菌株が、マクロファージや樹状細胞などに認識されることで自然免疫系の活性化と免疫のバランス調整につながり、花粉症のアレルギー症状を改善することが示されています。
　具体的には、スギ花粉症の人が以下の菌をプロバイオティクスとして摂取すると、症状がある程度改善したとの報告があります。
　このように、これまでの投薬やアレルゲン免疫療法以外の、新しい花粉症の治し方として、将来的には乳酸菌の利用が一般的になる可能性があります。

腸内環境を整えるために

　ここまでの内容から、花粉症対策として、腸内フローラが乱れないよう腸内環境を整えることの重要性がわかりました。
　腸内環境を整えるためには、果物や野菜、全粒穀物などの食物繊維を多く含む食品、また、脂質の多すぎない魚、乳製品、肉などをバランスよく摂取することが大切です。。
　また、先にお伝えしたような乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルトなどのプロバイオティクス食品の摂取も意識しましょう。
　ご自身の腸内フローラの状態に合わせた食生活の改善ができれば、より効果が期待できることでしょう。