2025一月

《新常識身體》第29集 - 西醫與東醫

　西醫有哪些特點及其優點與缺點？

西醫專注於身體的某個部位或疾病。
例如，注意頭痛和腹瀉等症狀。
如果你頭痛，可以開止痛藥;如果胃部不適，可以開止瀉藥。
因此，這件事就在那個時候發生其特點是能迅速控制疾病和症狀，且效果明顯。

在西醫中，醫生會詢問患者目前的症狀。
之後會進行醫學檢查，根據血液檢查和X光資料，根據醫生的診斷確定疾病名稱，並根據證據進行治療。
因此，當檢查結果改善時，治療基本上就完成了。
然而，根據症狀的不同，即使治癒後，相同的症狀可能會反覆出現，或出現新的症狀，因此必須根據症狀和檢查結果持續治療。

此外，西醫可能無法在沒有名稱的情況下治療這種疾病。
以我不擅長處理「病前期」，例如有主觀症狀但檢查中沒有異常。

[東方醫學]有哪些特點？它們的優缺點又是什麼？

東方醫學強調全身或自然的療癒力量。
例如，在失眠的情況下，我們將根據中醫中所謂的「四診斷」（師信）來探討你為何無法入睡。
這四種檢查包括診斷方法，包括「觀察」（boshin）用眼睛觀察臉色、皮膚光澤、動作等;「分身」（auscuction）用耳朵聽聲音，如聲音音量和咳嗽;「面談」（monshin）聽取疼痛、糞便狀況、既往病史等故事;以及「切開」（sessin）觸摸身體，如脈搏和胃部。 治療依據「四種診斷」的原因，是因為人類相信即使症狀和疾病相同，治療內容仍會因個人體質和狀況而異。

因此，即使相同疾病或症狀沒有被開立相同的藥物，患者仍會根據自身體質和當前症狀開立相同的藥物或進行針灸。
例如，失眠有多種類型，例如因壓力易怒而無法入睡，或因身心疲勞和貧血而無法入睡。
東方醫學的理念是先了解失眠者屬於何種體質，以及是什麼原因導致他入睡。

東方醫學不擅長處理手術或緊急狀況等緊急治療。
此外，東方醫學的診斷與治療則是根據長期累積的經驗規則進行。
如同西醫，尋找研究結果等證據並不容易。

　東方醫學的專長是治療既有疾病。
在東方醫學中，用藥物治療（針灸）也很重要，但一般認為僅靠藥物（針灸）就能治癒。
我認為擁有適合個人的飲食和生活方式很重要。
首先，了解你的憲法非常重要。
你為什麼不嘗試把中醫這個概念融入你的日常生活呢？

　在池田針灸與艾灸診所，我們將支持您過上健康且愉快的生活。

參與學術研討會

19我參加了由愛知針灸師協會主辦的學術研討會。
主題是「安慰劑的暗示效應」。

患者與治療師之間缺乏信任感，無論治療多麼良好，都不會有效。
相反地，情況有惡化的風險。
要贏得信任，必須以微笑回應。

疾病無法僅靠醫生或醫者治癒。
這是與患者合作療癒的過程。

沒有希望與信心，能治癒的就無法治癒。
努力療癒、做事的感覺會讓身體僵硬、血管收縮。
它會造成血液循環失調，加劇疼痛和麻木，並帶來壓力。
你越抗拒，心靈和身體就越會萎縮。
接受症狀，並能夠在不察覺疾病的情況下生活
你的心智會穩定，擺脫焦慮，症狀也會意外地減輕。

東方醫學是從接受疾病開始的醫學。
西醫是旨在征服疾病的醫學。

伊勢之行

第十九屆(以正式的伊勢拜訪方式，我參觀了二見小玉神社、豐洲大神社（外神社）、帝國大神社（內神社），最後參觀了月讀神社。

伊勢神宮，親切地被稱為「伊勢先生」和「大神宮先生」，正式名稱為「神宮」。
神社擁有14座獨立神社、43位攝政神社、24座最後神社及42座神社，其中包括供奉天照大神（內神社），供奉天照大神，他被尊為皇室祖先神，也是我們民族的偉大祖先神;以及豐洲大神社（外神社），供奉豐洲大神，守護工業、食物、衣物與住房。 這125座神社和神社都被稱為神社。

當日本還沒有國家時，許多神祇由伊邪那岐和伊邪那美——國家誕生的神祇所誕生。
他們各自被賦予統一日本的角色與權力。

天照，八百萬神中最高的，誕生於伊邪那岐的左眼。 之後，她成為掌管天界的太陽女神，目前作為伊勢神宮內殿的代表，遍布全國。 此外，天照大神是天皇的祖先神，也是日本最重要的神祇之一，並被稱為實現願望與實現所有願望的神。

身體的新常態 第28集 - 我必須有家庭醫生

越來越多人有家庭醫生。 當您生病或擔心健康狀況時，家庭醫師是您能立即諮詢的最近醫師。 它指的是提供一般治療的地方診所、診所及綜合醫院。

政府與日本醫學會對家庭醫師的定義如下。
「一位能就健康相關任何事務諮詢、熟悉最新醫療資訊、必要時能轉介專科醫師及專科醫療機構，並具備熟悉且可靠的社區醫療、健康與福利全面照護能力的醫師。」

換句話說，必須具備不僅治療疾病的全面能力，還要對社區的健康與福祉負責。
尤其在年長病患的情況下，有一位根植於社區的家庭醫師非常重要，因為醫療照護與護理照護之間的合作至關重要。

1.歡迎就疾病和健康問題諮詢
家庭醫師致力於對疾病和症狀有基本了解，因此無論專科為何，都能與您就各種健康問題進行諮詢。
例如，他們也會諮詢你未來胃蠟的擔憂和延長生命的療程。

2.取得準確診斷
我們會根據患者的身心狀況、病史、生活習慣等提供醫療治療，因此若有任何異常，您可以預期能迅速回應。
在某些情況下，需要預約大型醫院的檢查可以立即進行。
他們也更容易察覺到遠方家人常忽略的失智症早期症狀。

3.與先進醫療機構的順暢合作
若判定需要專業治療，他們會將你轉介至適當的醫療機構並附上轉介信。
患者和家屬更容易有效地聯繫合適的醫療機構，而不是尋找醫院。
此外，專科醫師的診斷結果和治療細節也會回饋給家庭醫師。

4.寫一份「醫生意見」和指示
他們會撰寫申請長期照護認證所需的「主治醫師意見書」。
如果你沒有家庭醫生，必須看由市長指定的醫生。 在這種情況下，你會擔心一次諮詢是否能寫出準確的意見。
此外，即使在護理開始後，他們仍會根據需要準備意見與指示。

5.與照護經理合作
家庭醫師與照護經理及社區綜合支持中心合作。 接著，醫療資訊會反映在照護計畫中，護理資訊則反映在意見書和治療計畫的撰寫中。
此外，照護經理可在使用者及家庭醫師同意後，向市政府申請揭露主治醫師的意見。

6.這將導致居家照護
如果您的家庭醫師提供居家醫療照護，他將負責您的照護。
即使你是沒有參與照護的醫生，我相信你也能根據臨終諮詢，與照護經理及居家照護服務人員協商，並連結以訪診醫師為主的照護團隊。

7.寫死亡證明書
當你在家中去世時，如果沒有可疑情況，家庭醫生會開立死亡證明。 如果沒有醫生可以寫，警方就會被叫來做驗屍。

身體的新常態 第27集 只吃蔬菜真的能降低血糖嗎？

先吃素是一種「先吃素」的飲食，也就是「先吃蔬菜」。
為什麼先吃蔬菜是健康的？

重點是「減緩血糖上升」。

飲食攝取糖分會提高血糖水平。 然而，血糖的突然變化會對身體產生不良影響。
蔬菜和海藻中的膳食纖維包括不溶性與可溶性纖維。
　特別是，可溶性膳食纖維的作用是減緩澱粉的消化與吸收，使血糖水平逐漸上升，使身體較不容易增加體重。
特別是對於擔心生活型態疾病和肥胖的人，我們建議先吃素。

此外，它還能讓你吃完飯後不那麼想睡！

許多辦公室員工午餐後可能會感到睏倦，無法專注於下午的工作。
　事實上，餐後嗜睡的原因也與血糖水平的突然變化有關。
當血糖迅速上升時，一種稱為胰島素的荷爾蒙會分泌過多。
接著，由於胰島素分泌過多，血糖急降，導致低血糖。
結果，大腦缺乏足夠的葡萄糖，也就是它所需的能量來源，導致你感到嗜睡。
　先吃蔬菜可以減緩血糖上升，也能幫助你避免餐後感到嗜睡。

哪種蔬菜比較適合吃？

吃蔬菜時建議先食用高纖維的高麗菜和萵苣，以及含糖的海藻。
馬鈴薯沙拉和其他馬鈴薯和玉米含糖量較高，因此最好晚點吃。

同時，慢慢來並進食也很重要

為了防止血糖飆升，據說理想的飲食時間至少是20分鐘。
　如果你吃得太快，飽足感中樞就無法被刺激，結果你會吃得太多。
慢慢刺激飽足感中樞，抑制食慾，並嘗試慢慢且徹底地咀嚼。

身體常識 第26集 植物油和動物油哪個比較健康？

在從食物中攝取的脂肪中，哪些脂肪對身體有益？
最近，基於50年前新發現的數據發表了最新的研究結果。 根據它，吞食將脂肪從動物性脂肪轉換成植物性脂肪不僅似乎沒有必要，甚至可能有誤導。

這項研究聚焦於心臟健康的影響，結果顯示使用玉米油（植物脂肪）的人比使用動物脂肪的人更可能使用動物脂肪。這顯示心臟病發作的風險可能會增加。
然而，這項研究存在一些問題，目前尚不清楚這項結果是否會重新振興關於脂肪的討論。

來自美國國家衛生研究院（NIH）、北卡羅來納大學及其他幾所大學的團隊，檢視了1960年代末期開始的數據，當時有9,400名住院病患及精神病院及護理之家的住民（這兩種社群中只有人屬於此本身就是一個問題）。

上述數據結果因不明原因直到1989年才發表，報告指出從動物脂肪轉為植物脂肪對膽固醇水平有正面影響。
該報告未報告其對心臟病的影響。

但這次團隊當時發現了整個資料集。 當我們再次檢查時，發現攝取植物脂肪的人膽固醇確實較低，但另一方面，心臟病發作的風險顯著較高。

團隊主張，原始研究數據不完整，導致對哪些脂肪的攝取與避免指引不正確。 「不完整的數據發布導致對潛在風險的低估，僅強調以富含亞油酸的植物油取代飽和脂肪酸的好處。」

但我早就知道這件事了。 研究也顯示，Omega-6脂肪酸（亞油酸）具有一些有害影響。 耶魯預防研究中心創辦人David L. Katz指出： 「過量攝取Omega-6脂肪酸與多項問題有關，包括抑制長鏈Omega-3脂肪酸的生成。」

「我們早已知道脂肪酸失衡和過量Omega-6攝取的危害，因此在美國，葵花籽油已成為主流，使用含有高油酸（高單元不飽和脂肪酸）的品種，以避免本研究論文中指出的潛在危害。 同樣的情況也在用來對付大豆油。」

換句話說，科學界早已認識到過度攝取Omega-6脂肪酸的風險，食品產業也因此不斷「微調」其產品。

這項新研究可能只顯示，用玉米油取代動物脂肪不僅能解決健康問題。 正如卡茲所指出，這份報告資訊並不多。 「過去或許是這樣，但現在植物油不是敵人。」

過去幾年的觀念是，80年代「肥胖否認」遺留在我們心中的「肥胖仇恨」是誤導的。
反式脂肪酸已被發現對身體明顯有害，但其他脂肪通常被認為只要攝取均衡或適量攝取，對身體有益。

專家多年來一直說它鼓勵均衡攝取食物中健康油脂。

「有強烈證據顯示，從多種食物中均衡攝取不飽和脂肪酸，而非飽和脂肪酸，對你有益，」Katz 說。
「建議攝取來自堅果、種子、酪梨和魚類等天然食物的油脂，是身體需求與身體反應良好之間的平衡。」

萬萬，新年問候

我想恭喜你新年。
這裡是池田針灸灸診所。

非常感謝你去年的支持。
多虧大家的指導和善意，這一年充滿了學習。

今年，我會重新找回感情，並更加努力地治療。
感謝你持續的指導與鼓勵。