"Gordura corporal" que muitas pessoas parecem tratar como um obstáculo.
Mesmo que seja chamado de gordura em uma palavra, o que é chamado de gordura corporal é "Existem dois tipos: "gordura subcutânea" e "gordura visceral".
A gordura subcutânea, como o nome sugere, é a gordura que se fixa logo abaixo da pele e pode ser comprimida com os dedos na parte inferior do abdômen, ao redor das coxas e nádegas.
Por outro lado, a gordura visceral é a gordura que se acumula ao redor do mesentério e dos órgãos internos que envolvem e sustentam o intestino delgado no abdômen.
A gordura visceral é a causa da chamada barriga de poccoli, e se a circunferência da cintura for de 85 cm ou mais para homens e 90 cm ou mais para mulheres, geralmente é considerado que a gordura visceral se acumulou.
A gordura visceral não pode ser vista diretamente, e acho que tende a parecer um tanto problemático de seguir.
Claro, é importante notar que, quando a gordura visceral se acumula, ela causa várias anormalidades metabólicas e é propensa a doenças relacionadas ao estilo de vida, como diabetes, pressão alta e infarto cerebral.

ContudoA gordura visceral é mais fácil de remover do que a gordura subcutâneaIsso ficou claro nos últimos anos.
Em outras palavras, é possível perder peso em um curto período de tempo, revisando hábitos alimentares e hábitos de exercícios.
EspecificamenteReduza os carboidratos e gorduras adequadamente e aumente a ingestão de proteínas, ácidos graxos ômega-3 e fibras alimentares.
E crie o hábito de fazer exercícios aeróbicos, que são eficazes na queima de gordura.caminhar ou correr,
Ao mover seu corpo com uma carga leve a moderada, como nadar, a gordura visceral é consumida.
Mesmo que você não pareça tão gordo, uma pessoa que só tem barriga tem uma forma corporal típica para pessoas com gordura visceral acumulada. Certifique-se de prestar atenção.