新身体常识 第 10 集 你在睡觉吗？

2024年8月19日


　突然ですが、あなたはきちんと眠れていますか？

　健康を維持するために欠かせないことは頭ではわかっていても、忙しかったり不安を抱えたりストレスがたまったりすると、ついおろそかにしがちになりやすいのが「睡眠」是。

　自分で改善できれば良いのですが、中には改善が難しい場合もあります。しかし、クリニックに言って睡眠薬に頼るのもなんかコワい…　
　そんな睡眠難民の方、漢方（鍼灸）はいかがでしょうか。
睡眠薬よりは効果がマイルドであることが多いですが、中にはある程度睡眠に対して効果的とされています。
　
　身体に鍼を打つことで緊張してしまった筋肉は緩まり、血流も改善されます。
鍼の効果はそれだけでなく、不眠症を引き起こす原因のひとつでもある乱れた自律神経の調整や機能を向上させることができます。
　また痛み、痒み、耳鳴りなど他の疾患に伴う睡眠障害の様々な原因を緩和することも可能なので心身共にリラックスすることができ、結果として睡眠の質を上げることにつながるのです。

　睡眠導入剤などは確かに効果も早くて楽かと思いますが、副作用の心配もあるもの。
薬を摂取し続けると身体はその薬に慣れてしまい、次第に効果が薄れていきます。
どんどん強い薬に変えた結果、内臓に大きな負担をかけてしまったり、副作用の症状を抑えるためにまた違う薬を飲んだりと、悪循環に陥ってしまうことも。

　ですが、鍼は副作用の心配はございません。
鍼の先には薬などついていないからです。

　鍼を打つとその刺激に身体が反応して人間が持っている自然治癒力が高まります。
その刺激が身体にとって薬になるのです。

　睡眠不足の状態が続くことで体調を崩してしまい、さらに症状が悪化してしまう前に早めの対策をしていくことが肝心です。

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