中醫生活 第76集 平衡對自主神經系統很重要

20242月18日

　自律神経は心臓の拍動や呼吸、胃腸の消火などを担当している神経です。
自律というように、昼も夜も規則正しく、私たちの意志と無関係に働いています。
そうでないと、そそっかしい人がうっかり呼吸を忘れてしまったり、心臓を止めてしまったりしたら大変なことになりかねますからね。

　昼間は明るい日光の「陽の世界」和「交感神経」が働き、夜は暗い「陰の世界」に入って昼間の活動をメンテナンスするために、「副交感神経」が勝手に働いているのです。

　しかし最近では「陽と陰」、つまり昼間と夜の境が曖昧になりがちです。
夜遅くまで残業で働いたり、深夜営業の人、病院の看護士など昼夜が逆転している人もいます。
　なるべく「陰陽の法則」を守らなければなりませんが、そうはいっていられない現状もあります。

　そのような方は、照明や暗さをご自分のペースに合わせて意識的に「陽と陰」を作って、バランスをとることも一つの方法かもしれません。
　逆に「交感神経」が働かず、休んでばかりいる人もそれはそれで健康を害することがあります。

　活動と休息、つまり陽と陰、交感神経と副交感神経、どちらもバランスが大事なのです。

VFA
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