漢方の暮らし　第60話　立冬の日には

2023年11月25日

　秋もいよいよ深まって、晩秋の色が濃くなってきました。
一年のサイクルを一日に例えると、冬は真夜中、春は朝方、夏は真昼、秋は夕方の時期に相当します。
立冬は夕方を過ぎてそろそろ寝る支度をする頃になります。

　免疫力アップには夜中のゴールデンタイムに良い睡眠をとって身体をメンテナンスすることが必要です。
立冬は良い睡眠のための準備期間といえるでしょう。

　一日の寒暖差が最も大きくなるといわれる季節です。
職場や買い物など、外出するときは、朝の天気予報をチェックして洋服を準備しましょう。
この季節はタンクトップを2枚重ねたり、袖なしブルゾンを利用して背中とお腹を守るようにしています。
香辛料を使った身体を温める食材や、火を通した料理、つまり鍋物やおでんが美味しい季節ですね。