漢方の暮らし　第45話　ダイエットしても痩せない！！

202316 de agosto -

　「食べないのに」「三食とも生野菜を中心にご飯や肉などを控えている」「スポーツジムに通っている」
が痩せない。
　
　明らかに胃腸の機能低下が認められます。
胃腸の働きが悪くなると水を運搬する作用が衰えて浮腫みが生じ水太りになります。
　舌が濡れてポテッとして周りにヒラヒラひだがついていたら、まず"Envenenamento por água"を疑ってみてください。

　しっかり食べ、タンパク質たっぷりの食事に変えると、体重が変わらなくても、筋肉が増えると基礎代謝が上がるので、寝ている間にもカロリーが使われ、痩せやすくなります。
　食事制限で痩せられない女性は、まず胃腸の働きを良くして「気血」を作り、新陳代謝を良くすることが先決です。

　肉類を含むタンパク質を摂り、野菜は生野菜を避けて温野菜を調理して食べること、
通勤には一駅前で降りて会社まで歩くことをお勧めします。
　その結果今まで悩んでいた便秘が解消し、顔色も体調も良くなって気持ちが前向きになります。

VFA
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