Kampo Life Episódio 19: Quando a área ao redor dos olhos coça

2023Abril 20 -

 目の周りがカサカサしてかゆみが強い人は、普段から潤い不足の方が燥邪に襲われた人です。
身体の余分な熱を取り除き、身体に潤す必要があります。

 肌に潤いを与える食品
  ・ ゆり根、クコのみ実、松の実、蓮根など白い食べ物
  ・ スッポン、エビ、アワビ、帆立、牡蠣、豚肉、鴨など必須アミノ酸の豊富なタンパク質
  ・ 杏子、レモン、葡萄、など酸っぱく甘いもの
  ・ スイカ、胡瓜、トマトなど夏にとれる野菜、果物

 余分な熱を取る食品
   苦瓜、胡瓜、糸瓜、冬瓜、蓮根、トマト、セロリ、スイカ、バナナ、キウイフルーツ、ハッカ、緑豆
   豆腐、茶、菊花、大麦、小麦、蕎麦、蟹、蜆、昆布など

 肌に潤いを与えてくれるちょい足し漢方の一押しは、白キクラゲとゆり根です。
白キクラゲは「銀耳」、ゆり根は「百合」という生薬です。
 熱を取り除くちょい足し漢方は冬瓜、緑豆、菊花、糸瓜、ハッカなどをお勧めします。

 それぞれご自分に合いそうな食材をチョイスして毎日の献立に加えてみたらどうでしょう。
冬瓜、緑豆、ゆり根、白キクラゲなどを、煮込んだり、スープにしたり、サラダにしたり、煮物にしたり、
自分のレシビを作ってみてください。
 鳥の手羽先と一緒に煮込めば、コラーゲンも取れてしっとり肌に役立ちます。


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