2023年March

Kampo Life Episódio 14: A primavera é uma estação que é suscetível a resfriados

　うららかな日和の毎日を楽しんでいると突然の強い風、春一番がやってきます。
春一番が吹く頃には、せっかく美容室でセットした髪がくしゃくしゃになってしまったり、洗濯物を飛ばされたり、帽子が水たまりに吹き飛ばしてしまったり…いろいろ悩ましい季節です。
　この季節で多くの方が悩むのは、「花粉症」です。
「花粉症」の方は、くしゃみ、鼻水だけでなく、喉の痛みや頭痛、食欲不振などいろいろな症状に悩まされます。

　漢方では、風の邪を「風邪」と言います。
夏には「暑邪」が、秋には「燥邪」が、冬には「寒邪」が訪れますが、春に訪れるのが「風邪」です。
春風のいたずらなんて、やさしい表現もありますが、人間の身体に対しては実にいろいろな悪さをするのが「風邪」なのです。

　人間は宇宙の中の一つの有機体に過ぎないという思想から、自然と協調するために様々な工夫をしながら生存してきました。
春の「風邪」の対策も、古くからいろいろな方法が考えられています。

　風邪、湿邪、寒邪、暑邪、熱邪、燥邪、火邪。
「風邪」は春に限らず一年中悪さをするので、「「百病の長」といわれ、他の邪を連れて体に侵入しやすい性格を持っています。
　冬には寒さを伴って風邪の原因になったり、夏には暑邪や湿邪を伴って下痢や軟便を伴った風邪、秋には乾燥を伴う喉風邪の原因になります。
　それぞれ風寒、風湿、風熱、風燥などと呼んでいます。

　「風邪」は主に上半身や皮膚を襲ってくるという特徴があります。
「花粉症」で肌がカサカサしてかゆみが強くなるのも、風燥が原因です。

　このように風の邪は寒邪や湿邪などいろいろな邪を連れて、花粉症、風邪、喉の痛み、頭痛、めまい、など様々な不調の原因になります。

　しかし、大昔からこうした季節の変化に対応するため、生活様式を変えていった知恵や工夫がたくさんあります。

Vida em Kampo Episódio 13: O Fígado Controla as Emoções

　漢方における"Fígado"は、西洋医学の「肝臓」とは意味合いが違います。
　自律神経などという言葉がなかった時代、感情のコントロールの乱れが起こる理由が漢方では"Fígado"の働きに関連付けています。
　「気」E「血」は正常なら全身をスムーズに巡っています。
"Fígado"は、この流れをコントロールする働きを担っているのです。
つまり、"Fígado"という臓器は身体の中の「気」の流れをあちこちにスムーズに行きわたらせるという働きがあると考えられています。
　春の「陽気」は気の巡りを活発にして、そのために気分がエスカレートしたり、逆に気が廻らなくなって、
鬱々したという症状が出やすいのです。
「気」が渋滞を起こすと「気滞」という症状がでたり、「気」の流れが悪くなると「肝鬱」という症状が出てきます。
このような「気」の流れをコントロールする働きがあるので、「肝は感情をコントロールする」という表現で説明されます。
　現代的に解釈すれば、交感神経が働きすぎたり、働きが悪くなった時の状態と言えます。

　物事に動じず、左右されない人を「肝が太い」とか「肝が座った人」「肝っ玉母さん」という言葉があります。
"Fígado"と感情が結び付けられていることの表れだと言えます。

　"Fígado"にはもう一つ、五臓六腑チームの中で担っている仕事があります。
それは血液を貯蔵することです。
　"Fígado"は何等かの事情で血液が不足したときに、必要な部分に血を届けているのです。
例えば栄養不足で血液が足りなくなっり、出産や生理の後、運動した時、過剰な出血などで、"Fígado"に十分な血液のストックがなくなるといろいろな不調が起こります。

　"Fígado"の血液不足は、免疫力低下の原因になります。
免疫細胞は血液に乗って体中の隅々までパトロールすると、ウイルス・細菌と戦う機能が低下してしまうのです。

　また"Fígado"は、目・爪・筋肉などと関係しているので、目の疲れ、目の渇き、筋肉の引きつり、痺れ、爪が割れる、生理が遅れる、無月経、夢を多く見て眠れないなど様々な不具合が起こります。

　"Fígado"の血液は眠っているとき、つまり副交感神経が働いているときに補充されます。
睡眠不足や過労などが続くと、自律神経のバランスが乱れて、臓器に血の不足が起こると考えられます。

　現代的に解釈すれば、「肝」の「感情をコントロールする働き」と「血液を貯蔵する働き」は、自律神経のようなものです。

Vida na Medicina Chinesa Episódio 12: O Dia do Equinócio da Primavera é a Época da Mudança do Yin para o Yang

　春分の日は時計でいえば、午前6時頃の時間帯になります。
そろそろ、仕事の準備に入る頃のことです。
陰から陽に変わる季節です。

　全ての物は陽と陰に分けられ、山の日が当たる方は陽、日が当たらない方が陰。
明るいと暗い、上と下、太陽と月、男と女。
すべてのものは、、陰陽のバランスで成り立っています。
　そして冬は陰、夏は陽。
春は冬の陰から抜け出して、陰と陽が半々になる季節です。

　うっすらと夜が明けて、鶏が鳴きだしたり、ポストに新聞配達の音が聞こえる時間帯です。
一年でいえば新学期が始まり、会社では人事異動など何かと新しい仕事の準備の季節になります。

　春は何かと忙しい季節です。
子供たちは卒業式や入学式、フレッシュマンは新しい職場の研修や引っ越しなど、
母親は学費の振り込みや制服の準備に、父親は人事異動や昇給などで、ほかの季節よりもストレスの多い季節になることがあります。

　それに加えて、三寒四温の温度の変化も自律神経の働きに影響します。
忙しい毎日や気温の変化が続くと、自然に交感神経のノルアドレナリンが働き続け、緊張状態が続きます。
血管は収縮して流れが悪くなったり、動悸がしたり、気分的にイライラしたりというような不調が起こります。
　ストレスは免疫細胞を身体の隅々まで運ぶ血液やリンパの流れを悪くして、パトロールの仕事を阻害します。

　そのような春の季節の変化は、五臓六腑の「肝」に影響を与えます。
そして「肝」の季節は春、色は青、味は酸っぱいものです。

Kampo Life Episódios 9 a 11

第9話　山芋とオクラ

　山芋は漢方薬では「山薬」といい、元気を出す「補気」という分類の生薬になります。
　胃腸を丈夫にして体力をつける生薬の代表になります。
「腎」の機能を高め、生殖機能を強くして精液の漏れを防ぐ働き、肺の機能を高める働きもあります。
　胃腸の弱い人の下痢や食欲不振、肺を元気にして長引く咳を楽にしたり、
「腎」を元気にして老化に伴う遺精・頻尿・尿漏れ・婦人のおりものなどに使われる漢方薬に配合されています。

　朝の食卓で、必須アミノ酸を多く含む納豆に山芋、オクラをのせて食べればより効果的です。
オクラは、刻んだときにぬめぬめする粘り気が効果的です。
食物繊維が多く、コレステロールを減らしたり、ミネラル、カリウム、ビタミンが豊富なので、
夏バテ、便秘や下痢などの整腸作用が期待できます。

第10話　クコをちょい足して腎を元気に

　「腎」を元気にする食べ物を毎日とって老化を防ぐ食べ物はいろいろあります。
まず、代表的なものとして、山芋がありました。

　もう一つのチョイスは、クコの実です。
杏仁豆腐の上にチョコンと乗っている、赤い小さな実。あれがクコの実です。

　クコの実は、漢方では「クコシ」という名前の生薬です。
働きは「滋補肝腎、明目、滋肺」です。
わかりやすくいうと、肝臓と腎臓を元気にして老化防止やイライラを解消したり、
肺を潤して空咳を解消するという働きがあります。

第11話　黒ゴマをちょい足して免疫力アップ

　ゴマは「セサミン」という名前で健康食品として市販されています。
黒ゴマは「黒脂麻」という生薬になっています。
　・　「肝」と「腎」の働きを高める作用
　・　血を増やして精力を付ける作用
　・　腸を潤して便通をつける働きがある

　例えば、肝腎の衰えによるめまい、耳鳴り、足腰のだるさ、若白髪、目のカスミ、脱毛、便秘、肌荒れ・・・
効果がいっぱいの食材です。
とくに、肝腎の陰血を補い、精血不足による若年性の白髪・白髪の治療に優れています。

　ゴマは消化されにくいので、切りゴマか、すりゴマをお勧めします。
毎日、ティースプーン2杯程度を毎日のご飯に振りかけるだけ。
続けやすく、便利です。
　老化防止に手軽に利用でき、しかも、美味しくいただけます。

　白髪は早い人は20歳代から生え始め、30歳代になるとどんどん増えてきます。
若白髪の原因は生まれつきもありますが、老化や栄養不足などの原因になるとされています。
　髪の成長や発育には、タンパク質、ミネラル、ビタミンなどが必要で、
その栄養を頭皮の細い血管まで届けることが大事です。
　漢方では髪の血余といいます。
精血同源といって、血は精に変換され、精は血に変換されます。
髪の毛を見れば、その人の腎の働きがわかるというわけです。
　現在の医療でも髪の毛一本取って調べれば、その人の栄養状態がすべてわかるというわけです。

　まだ若いのに白髪が増えてきたという方は、まず、腎の弱りが一つの原因として考えられます。
　イチオシの食品は黒ゴマです。
肝と腎を元気にして、精力をつけて血を補う黒ゴマを、毎日ふりかけなどして利用してください。

　漢方薬や薬膳に使われているのは黒ゴマですが、白ゴマは麻油、香油として油に使われています。
成分的には黒ゴマは「アントシアニン」が多く抗酸化作用に優れ、白ゴマは「セサミン」が多いとされています。

Kampo Life Episódio 8: Alimentos Bons para os Rins

"Renal"O alimento que energiza é "o alimento que energiza".
Em primeiro lugar"Aminoácidos essenciais"Alimentos que são ricos em são recomendados.
Alimentos que se diz serem refinados desde os tempos antigos, como ovos, tartarugas, enguias e ostras,
"Aminoácidos essenciais"É um alimento ricamente equilibrado e misturado.

Em seguida, são alimentos pegajosos, como inhame, quiabo, molokheiya, mozuku, algas marinhas, wakame e natto.
A fonte da viscosidade dos alimentos pegajosos é"Mucina", "Ácido algínico", "Vectina"E assim por diante.
Esses ingredientes protegem as membranas mucosas dos órgãos digestivos e respiratórios e ajudam a prevenir doenças relacionadas ao estilo de vida.
Há também uma análise de que é rico em minerais como zinco, potássio e ferro, que é garantido para ser útil para a saúde.

　"Renal"O sabor e a cor que revigoram o sabor do cervo (salgado) e a comida preta.
Estes incluem feijão preto, açúcar mascavo, gergelim preto, nori, wakame, algas marinhas e bruun.

　ResumindoOs alimentos que revitalizam os "rins" são proteínas que contêm muitos aminoácidos essenciais, alimentos pegajosos e alimentos pretos.

Kampo Life Episódio 7: A proteína é importante

Diz-se que o corpo humano consiste em 60 trilhões de células.
Tudo, da cabeça aos pés"Proteína"Feito de.
Não só o sangue, mas também órgãos internos e músculos, incluindo o trato gastrointestinal, tecidos, unhas e cabelos, etc.
O útero, folículos, óvulos, espermatozoides, etc. também são "proteínas".
"Proteína"A falta de "rimEstá diretamente ligado à fraqueza de.

　"Proteína"Ele está configurado para"Aminoácidos"are.
"Aminoácidos"O"Proteína"Estas são as peças que você precisa para montar o quebra-cabeça.
E"Aminoácidos"Entre os 9 tipos de"Aminoácidos essenciais"Há.
"Aminoácidos essenciais"O quadro que diz que está faltando"Proteína"Não importa o quanto você tome,
Algum tipo de"Proteína" não pode ser montado.

Desde os tempos antigos, tartarugas, víboras, ovos, etc. tornaram-se alimentos refinados.
Estes são todos"Aminoácidos essenciais"Incluindo a"Proteína"are.

Fui ao ANA Crowne Plaza Hotel Grand Court em rápida sucessão!!!

Nos dias 25, 4 e 5 do mês passado, fui ao casamento do meu primo, à apresentação provisória da Associação de Corporações Éticas, à festa de consolação da Associação de Acupunturistas e ao Grande Tribunal do ANA Crowne Plaza Hotel.
Foi um dia divertido e significativo.
Lá, encontrei e experimentei "coisas que o dinheiro não pode comprar".

● Amizade sem nuvens
Um amigo que está disposto a apoiá-lo quando você acha que precisa de ajuda
É difícil conseguir.
Se você tem amigos com quem caminhar, não importa o quão pobre você seja,
Você não será pobre de coração.

● A emoção de amar os outros com todo o seu coração
Se você pode ser honesto com o seu coração e ter um amor livre e apaixonado,
A vida fica mais rica.
O amor é o que ninguém pode medir e nunca esquecer.
Não é a única moeda mundial?

● Informações apoiadas por experiência e informações
Não importa quanto dinheiro você pague, a sabedoria e o conhecimento não devem ser vendidos em qualquer lugar.
Não.
As pessoas são animais e não devemos poupar esforços para sobreviver.
Caso contrário, perderíamos de vista até mesmo o sentido da vida.

● Viver apaixonadamente todos os dias
A única maneira de viver uma vida feliz é perseguir sua paixão.

● Quando você olha para trás, uma vida sem arrependimentos
As memórias também fazem parte da vida.
Há muitas maneiras de definir afluência.
"Se a sua vida é rica, você não precisa de mais nada."
Quando olho para trás na minha vida,
Se você viveu a cena com afinco,
Prova de que você está vivendo uma vida verdadeiramente próspera.
De agora em diante, vou experimentar mais, cometer erros,
Vou absorver e aprender.

● Encontros que fazem você pensar "tesouros da vida"
Amigos e familiares nos dão sentido para viver.
Se você tiver a sorte de conhecer a pessoa que ama,
É como encontrar um tesouro.
Ame essa pessoa tanto quanto você,
É algo que eu aprecio.
Mesmo se você jogar todo o dinheiro, apenas esse tesouro
Não importa o que, não deixe ir.

Kampo Life Episódio 6: Sexo excessivo reduz a imunidade

Com muito sexo"Renal"O trabalho da obra está em declínio.
Isto é"Renal"Importante no trabalho de"Espírito"Isso porque ele vai diminuir.
"Espírito Adquirido"Seria bom compensar isso, mas ainda em um curto período de tempo"Espírito"Não se desgaste muito.
Em TCM"Muito trabalho"Diz-se que o sexo leva ao declínio do "rim".

A parte que mais consome da vida diária é o sexo.
Não só sexo, mas também masturbação"Renal"Se você é jovem, tenha cuidado, pois isso pode causar o declínio de.

Desde os tempos antigos, os imperadores chineses e o Japão foram obrigados a se misturar com muitas mulheres como Ooku, a fim de criar excelentes sucessores.
Por essa razão, na China"Bochujutsu"Havia um guia.
Este livro não é sobre o know-how da posição, mas como"Espírito"É um livro de instruções que deixa muitos filhos sem exaustão.
Como o termo "sexo lento" sugere, a ideia básica é que você deve abster-se de sexo energético.
Tudo parece estar com moderação.

Em vão"Espírito"Não desperdice, coma e respire"Espírito"Quero ser um adulto enérgico, jovem e agradável.
Hábitos alimentares, se junk food (alimentos cozidos com uma falta significativa de equilíbrio nutricional. Alimentos que são ricos em calorias, ricos em sal e não muito ricos em vitaminas, minerais e fibras alimentares, que são outros nutrientes. Se for tendencioso para o centro, melhore-o,"Espírito Adquirido"Vamos tentar compensar isso.

Viver em Kampo Episódio 5 Unchasing aumenta a imunidade

　O Sutra Interior do Imperador AmareloComo nas leis escritas, mais cedo ou mais tarde a vida se move em direção à velhice.
Nossas vidas também,"Seki"Você precisa viver naturalmente à medida que muda.
No entanto, isso é apenas uma generalização."Espírito"Mostra a transição de.
Nos dias de hoje, há muitas mulheres que são muito jovens e muito enérgicas, mesmo quando são velhas.
Cuidar do seu corpo é muito importante.

Além disso, nos tempos modernos, o número de pessoas que estão trabalhando energeticamente, mesmo com a idade de 100 anos, está aumentando.
Acho que todo mundo quer manter sua vitalidade atual e viver por conta própria até os 100 anos de idade.
Há uma necessidade de ter cuidado, como exercitar e calcular calorias, anti-glicação e antioxidante.
Se você ainda é jovem, mas está preocupado com o esquecimento, vazamento de urina, perda de energia, fraqueza nas pernas e quadris, por favor, verifique "Rim" agora.

A desperseguição inclui:"Renal"É importante ter alimentos quentes que melhorem a função do corpo e hábitos de vida que não esfriem o corpo.
É a principal causa do frio do inverno, que prejudica a função renal e enfraquece a imunidade.