2022年July

提高免疫力，!!!输给新的冠状病毒。

提高免疫力，!!!输给新的冠状病毒。

为了在不输给新的冠状病毒的情况下过上健康的生活，提高免疫力是很重要的。
免疫力是保护身体免受病原体和病毒等异物侵害的功能。
免疫力下降意味着保护身体的力量减弱，因此更容易生病。
此外，由于免疫的作用是处理污染物、灰尘和废物，当免疫力下降时，过敏症状可能会出现，皮肤会变得粗糙。
那么，我们如何提高免疫力，使身体更健康，更耐疾病呢？
以下是提高免疫力的四点。

1，适度运动和洗澡
提高新陈代谢和体温
提高免疫力。
在免疫细胞中，有一个淋巴细胞，称为T细胞，当异物进入时发出指令，以产生抗体，B细胞根据T细胞的指令产生抗体，但淋巴细胞在体温升高时增加，并且具有激活的特性。
据说，当免疫细胞正常工作的体温约为36.5°C时，当体温下降1°C时，免疫力下降30%左右，当1°C升高时，免疫力最多增加5-6倍。
当你感冒时发烧。
这是因为身体试图通过提高体温来激活免疫细胞，并消灭病原体。
此外，当体温升高时，副交感神经，即具有降低心率和血压作用的神经，占上风，身体放松，从而减轻压力。
因为它只需要每天10分钟左右，我做运动，足以出汗一点点，
让我们洗个澡大约40度。
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2.他们睡个好觉
为了增强免疫力，睡个好觉也很重要。
在睡眠期间，副交感神经占上风，身体和心灵都从紧张状态中解脱出来放松，因此免疫细胞变得非常活跃。
高质量的睡眠是满足“你可以睡到早上而不半途而归”，“醒来，起床，立即移动”和“白天不嗜睡”等条件的睡眠。
此外，为了睡个好觉，副交感神经必须占上风，但重要的是不要增加压力，因为当你感到压力时，唤醒身体的交感神经占上风。
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3.营养均衡饮食
当肠道环境崩溃时，免疫功能的平衡也会恶化。
为了改善肠道环境，建议使用含有膳食纤维的成分。
膳食纤维富含蔬菜、海藻、蘑菇、豆类、蘑菇等。
膳食纤维包括将肠道中的有害物质与粪便一起排出，
增加肠道中的好细菌是有作用的。
免疫功能由许多免疫细胞共同组成，但这些免疫细胞的主要成分是蛋白质。
因此，据说当蛋白质不足时，免疫细胞将无法很好地工作。
蛋白质在维持免疫功能方面很重要。
蛋白质多含肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
特别是猪肉、鸡蛋和鱼类富含蛋白质。
不仅蛋白质，而且含有维生素和矿物质的成分也有望增强免疫细胞的作用。
在维生素中，维生素A和维生素E被认为有助于维持免疫细胞的功能。
建议从蔬菜中摄取这些维生素。
例如，胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，在体内转化为维生素A，并成功地保持身体的粘膜工作。
口腔和鼻子等粘膜首先拦截从外部进入的异物。
因此，粘膜功能的正常工作对免疫功能很重要。
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4.笑得好
提高免疫力的最简单方法是笑得好。
当你笑时，副交感神经占上风，你的身体放松，
它也有助于缓解压力。
此外，有一种免疫物质，它粘在侵入体内的异物称为IgA抗体，并变得无能，但当笑时，体内的IgA浓度增加，
研究结果是增强免疫力。
因为据说IgA浓度在笑中也会增加，所以压力很大，
当你因为身体不好而不能发自内心地笑的时候，试着只用微笑来创造。
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8医疗护理公告

8医疗护理公告

　目もくらむような真夏の日差しのパワーが、
ますます皆様の発展の後押しをしていることと存じます。
　さて、8月は下記の要綱で診療・休診させて頂きます。

8月11日（木）山の日　　平常通り診療
8月14日（日）　　　　　　 缺勤
　　15日（月）　　　　　　缺勤
　　16日（火）　　　　　　缺勤
　　17日（水）　　　　　　缺勤

　まだしばらくは厳しい暑さが続くと思いますが、体調管理には充分気をつけてお過ごしください。

鍼灸には専門分野別の治療がある ニーズが高い4つの分野

鍼灸治療は古くは紀元前から伝わる中国の医学のひとつです。
我が国では古くから病気治療に用いられ、中国の鍼灸とはまた違った日本独自の進化を遂げています。
現在では大学病院などでも鍼灸を取り入れているところが増えています。

　鍼灸の特徴のひとつに、特定の分野で積極的に用いられていることが挙げられます。
特にニーズの高い4つの分野を紹介したいと思います。

　まず1つ目がスポーツ分野です。

　鍼は「血行改善」「筋緊張緩和」「鎮痛」の作用があり、自身の体の管理が重要なアスリートにとって、
血行改善で疲労回復を早めたり、筋肉を緩めたりできる鍼灸は、
ケガからの復帰やパフォーマンスの向上が期待できる治療法として認識されています。

　プロの世界やオリンピック選手など競技レベルの高い選手になるほど、薬物によるドーピング問題もありニーズが高く、
薬を使わない鍼には信頼が寄せられています。

　2つ目は婦人科の領域です。体のバランスを整えることを目指す東洋医学との相性が良いのです。
「不妊症」「更年期障害」「月経困難症」など婦人科領域では専門の鍼灸師が多く活躍しています。

　3つ目は、近年ますますニーズが高まっている美容鍼灸です。
ハリウッド女優が受けていることで世界的にも知られるようになりました。
鍼は基本的に血行を良くし代謝を促す作用があるため、シワやたるみの改善につながるわけです。
体のバランスを整えることによる美肌効果も期待できます。

　そして4つ目が、高齢者や小児分野です。鍼灸は免疫力を維持・向上させることができるため、
健康維持や病気の予防を目的に定期的に受診する高齢者もいるほどです。
子供を対象とした小児鍼では、刺さない鍼を用いて対処して、夜泣きに疳の虫や夜尿症などを得意としています。

　ちなみにこの刺さない鍼は、その軽微な刺激のためとても心地よく、施術中に眠ってしまう子供もいるぐらいです。近年では不登校や発達障害といった心の問題に対しても鍼灸が活用されています。

7每月医疗和休诊通知

7每月医疗和休诊通知

　　今日も猛暑日。夏バテしないよう皆さま気をつけ、ご清福のこととおよろこびもうしあげます。

　さて、7月は下記の要綱で診療・休診させて頂きます。

7月20日（水）午後の診療　休診　

18日（月）海の日　
　　　　　　　平常通り診療します　


　　今日も猛暑日。夏バテしないよう皆さま気をつけ、ご清福のこととおよろこびもうしあげます。

　さて、7月は下記の要綱で診療・休診させて頂きます。

75月20日（星期三）下午的医疗护理休诊

18日（月）海の日　
　　　　　　　平常通り診療します