2022julho de 2008
Aumentar a imunidade Não perca para o novo coronavírus!!!
Aumentar a imunidade Não perca para o novo coronavírus!!!Para viver uma vida cotidiana saudável sem ser derrotado pelo novo coronavírus, é importante aumentar a imunidade.
Imunidade é a função para proteger o corpo de substâncias estranhas, como bactérias patogênicas e vírus.
Uma diminuição da imunidade significa que a capacidade de proteger o corpo está enfraquecida, por isso torna-se fácil ficar doente.
Além disso, o papel da imunidade é descartar poluentes, poeira, resíduos, etc., para que quando a imunidade diminua, os sintomas alérgicos podem aparecer e a pele áspera pode se tornar mais fácil.
Então, o que devemos fazer para aumentar a imunidade e fazer um corpo saudável que seja resistente à doença?
Aqui estão quatro dicas para aumentar a imunidade.
1, Exercício moderado e banho
Elevar o metabolismo e a temperatura corporal é um
Isso leva a aumentar a imunidade.
Entre as células imunes, há células T que dão um comando para fazer anticorpos quando substâncias estranhas entram, e células B que produzem anticorpos em resposta aos comandos das células T, mas os linfócitos têm a propriedade de aumentar e se tornar ativo quando a temperatura do corpo sobe.
Diz-se que a temperatura corporal na qual as células imunes podem trabalhar normalmente é de cerca de 36,5 ° C, e quando a temperatura corporal cai 1 ° C a partir daí, a imunidade diminui em cerca de 30%, e quando a temperatura corporal sobe 1 ° C, a imunidade sobe até 5 ~ 6 vezes.
Quando você pega um resfriado, você tem uma febre.
Isso ocorre porque o corpo está tentando ativar células imunes aumentando a temperatura corporal e eliminando bactérias patogênicas.
Além disso, quando a temperatura corporal sobe, o nervo parassimpático, um nervo que trabalha para diminuir a frequência cardíaca e a pressão arterial, torna-se dominante e relaxa o corpo, o que leva a uma redução do estresse.
Só leva cerca de 10 minutos por dia, então faça exercício o suficiente para suar um pouco,
Vamos tomar um banho de cerca de 40 graus.
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2.Tenha uma boa noite de sono
Para aumentar a imunidade, também é importante ter um sono de boa qualidade.
Durante o sono, o sistema nervoso parassimpático torna-se dominante, e as células imunes tornam-se muito ativas porque tanto a mente quanto o corpo são liberados do estado de tensão e relaxados.
Sono de boa qualidade é o sono que satisfaz condições como "Posso dormir tranquilamente até de manhã sem acordar no meio", "acordo bem e me movo rapidamente depois de acordar", e "não me sinto sonolento durante o dia".
Além disso, para dormir profundamente, o nervo parassimpático precisa ser dominante, mas quando você se sente estressado, o nervo simpático que acorda o corpo se torna dominante, por isso também é importante não acumular estresse.
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3.Dieta nutricionalmente equilibrada
Quando o ambiente intestinal entra em colapso, o equilíbrio da função imunológica também se deteriora.
Recomenda-se alimentos contendo fibras alimentares para o preparo do ambiente intestinal.
A fibra dietética é abundante em vegetais, algas, cogumelos, leguminosas, batatas, etc.
A fibra dietética faz com que substâncias nocivas nos intestinos sejam excretadas junto com as fezes,
Tem a função de aumentar o número de bactérias boas nos intestinos.
A função imunológica consiste na cooperação de muitas células imunes, e o principal componente dessas células imunes é a proteína.
Portanto, diz-se que se houver escassez de proteínas, as células imunes não funcionarão bem.
Proteínas são importantes para manter a função imunológica, não são?
A proteína é abundante em carne, peixe, ovos e leguminosas.
Especialmente carne de porco, ovos e peixes são ricos em proteínas.
Alimentos que contenham não apenas proteínas, mas também vitaminas e minerais podem fortalecer a função das células imunes.
Entre as vitaminas, diz-se que a vitamina A e a vitamina E têm a função de manter a função das células imunes.
Recomenda-se tomar essas vitaminas de vegetais.
Por exemplo, as cenouras são ricas em β-caroteno, que muda para vitamina A no corpo, e têm a função de manter as membranas mucosas do corpo funcionando normalmente.
As membranas mucosas na boca e no nariz são os primeiros lugares para encontrar substâncias estranhas que invadiram do lado de fora.
Portanto, é importante para a função imunológica que a função da membrana mucosa funcione corretamente.
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4.Ria muito
A maneira mais fácil de aumentar sua imunidade é rir muito.
Quando você ri, o sistema nervoso parassimpático se torna dominante e seu corpo relaxa,
Também pode ajudar a aliviar o estresse.
Além disso, há uma substância imune chamada anticorpo IgA que se liga a substâncias estranhas que invadiram o corpo e o incapacitam, mas quando você ri, a concentração de IgA no corpo aumenta,
Há também resultados de pesquisa que aumentam a imunidade.
Diz-se que a concentração de IgA aumenta mesmo com risos falsos, então o estresse está se acumulando,
Se você não está se sentindo bem e não pode rir sinceramente, tente fazer um sorriso sozinho.
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Início de reserva on-line!!
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8Aviso Mensal de Atendimento Médico
8Aviso Mensal de Atendimento Médico目もくらむような真夏の日差しのパワーが、
ますます皆様の発展の後押しをしていることと存じます。
さて、8月は下記の要綱で診療・休診させて頂きます。
8月11日(木)山の日 平常通り診療
8月14日(日) Fechado
15日(月) Fechado
16日(火) Fechado
17日(水) Fechado
まだしばらくは厳しい暑さが続くと思いますが、体調管理には充分気をつけてお過ごしください。
Há tratamentos para acupuntura e moxibusção por especialidade, 4 áreas com altas necessidades
鍼灸治療は古くは紀元前から伝わる中国の医学のひとつです。我が国では古くから病気治療に用いられ、中国の鍼灸とはまた違った日本独自の進化を遂げています。
現在では大学病院などでも鍼灸を取り入れているところが増えています。
鍼灸の特徴のひとつに、特定の分野で積極的に用いられていることが挙げられます。
特にニーズの高い4つの分野を紹介したいと思います。
まず1つ目がスポーツ分野です。
鍼は「血行改善」「筋緊張緩和」「鎮痛」の作用があり、自身の体の管理が重要なアスリートにとって、
血行改善で疲労回復を早めたり、筋肉を緩めたりできる鍼灸は、
ケガからの復帰やパフォーマンスの向上が期待できる治療法として認識されています。
プロの世界やオリンピック選手など競技レベルの高い選手になるほど、薬物によるドーピング問題もありニーズが高く、
薬を使わない鍼には信頼が寄せられています。
2つ目は婦人科の領域です。体のバランスを整えることを目指す東洋医学との相性が良いのです。
「不妊症」「更年期障害」「月経困難症」など婦人科領域では専門の鍼灸師が多く活躍しています。
3つ目は、近年ますますニーズが高まっている美容鍼灸です。
ハリウッド女優が受けていることで世界的にも知られるようになりました。
鍼は基本的に血行を良くし代謝を促す作用があるため、シワやたるみの改善につながるわけです。
体のバランスを整えることによる美肌効果も期待できます。
そして4つ目が、高齢者や小児分野です。鍼灸は免疫力を維持・向上させることができるため、
健康維持や病気の予防を目的に定期的に受診する高齢者もいるほどです。
子供を対象とした小児鍼では、刺さない鍼を用いて対処して、夜泣きに疳の虫や夜尿症などを得意としています。
ちなみにこの刺さない鍼は、その軽微な刺激のためとても心地よく、施術中に眠ってしまう子供もいるぐらいです。近年では不登校や発達障害といった心の問題に対しても鍼灸が活用されています。
7Aviso de atendimento médico e encerramento em maio
7Aviso de atendimento médico e encerramento em maio今日も猛暑日。夏バテしないよう皆さま気をつけ、ご清福のこととおよろこびもうしあげます。
さて、7月は下記の要綱で診療・休診させて頂きます。
7月20日(水)午後の診療 休診
18日(月)海の日
平常通り診療します
今日も猛暑日。夏バテしないよう皆さま気をつけ、ご清福のこととおよろこびもうしあげます。
さて、7月は下記の要綱で診療・休診させて頂きます。
7月20日(水)午後の診療 休診
18日(月)海の日
平常通り診療します
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