2020年9月21日

제나라와 혈액의 순회를 개량 하 여 몸을 따뜻하게

2020年9月21日

冷えを改善するためには、体を温める温性、熱性の食材を意識してとりいれることが基本となります。
 冷えは3つのタイプに分けられます。
それぞれのタイプによって症状があらわれる原因は異なりますので、
その原因を改善するような食材を中心にとるようにしましょう。
식재료의 대략 70%는 몸을 따뜻하게 하거나 차게 안 평 성 이지만 각 생으로 먹는 것 보다
가 열 하 여 몸을 따뜻하게 하는 효과는 높아집니다.
게다가, 백 설탕을 취하고 너무, 오 한을 악화 시킵니다.
설탕은 가능한 한 정제 하지 않은 흑 설탕, 메이플 시럽,
특히 요리 면 미 림을 사용 하도록 합시다.

손 발 끝이 식 히는 경우
 血の巡りが悪いために、体の末端まで血液が十分に行きわたっていないので、
血行を促進し、体を温める食材をとるようにしましょう。
연어, 정어리, 가다랑어, 대구 등은 혈액의 순회를 잘 하는 기능이 있기 때문에,
주 요리 인데요.
조미료 나 맛에 따뜻한 성 재료, 파, 마늘, 생강, 고추 등을 사용 하면 효과적입니다.

전신이 냉장 되는 경우
생각이 부족 한 것으로 간주 됩니다.
마음이 만족 해지면 혈액 이나 물도 이동 하 고, 몸은 따뜻하게,
주의를 보충 하 고 위장을 따뜻하게 하 고 위장의 작용을 잘 하는 양고기,
온 성에 서 영양가도 높은 새우를 잡는 것이 좋다.
그러나 어떤 재료로도 따뜻하게 성격이 강한 데,과 식으로 과잉 열을 발생 가능성이 있으므로 주의 하십시오.
주식은 멥 쌀 보다는 찹쌀로가 몸을 따뜻하게 하는 작용이 있습니다.
하지만 찹쌀은 멥 쌀 보다 소화가 잘 되지 않기 때문에,
소화를 자극 하는 감자와 무와 함께 먹는 것이 좋습니다.

오 한 のぼせ가 있는 경우

김치의 순회를 개량 하는 재료를 선택 합니다. 해산물은
위장 기능을 강화 하는 연어 나 청 새치 참치가 이것에 해당 합니다.
또한 귤, 金柑 (きんかん) 등의 감귤 류도
김치의 순회를 잘 하는 작용이 있습니다.
야채는 양파, 부추, ラッキョウ 등 파 동료 들이 몸을 따뜻하게 하는 역할을 합니다.
이러한 재료는 어떤 종류의 사람에 게 맞기 때문에 기억 하십시오.
게다가, 양파, 샐러드 등 생으로 먹고, 탐방 잘 하는 작용이 있고,
가 열 된 장 국 등에 사용 하면 몸을 따뜻하게 하 고 소화를 갖추기 작용이 강화 됩니다.