科科罗和身体自检表
気持ちがずっと落ち込んでいたり、つかれがとれなかったり。
それに、からだもなんだか痛い・・・。
あなたのこころとからだのSOSに耳をかたむけましょう。
セルフチェックシート
まずは、簡単な質問です。
当てはまる方に〇をつけましょう。
1、 この一か月間、気分が沈んだり、憂鬱な気持ちになったりすることがよくありましたか?
【はい】 【いいえ】
2、 この一か月間、どうしても物事に対して興味がわかない。
あるいは心から楽しめない感じがよくありましたか?
【はい】 【いいえ】
上記の質問で一つでも「はい」があれば、もう少しチェックしていきましょう。
下記の質問であてはまるものに〇をつけて下さい。
こころ
□何をしても楽しくない □興味がわかない □むなしい □イライラ感がつのる
□悪い方へばかり考えてしまう
身体
□寝つきが悪い、ぐっすりねむれない、よく目が覚める □ 疲労・倦怠感がつづく
□食欲がない □頭が重い、頭痛がする □肩こりや背中に痛みがある
□のどが渇く □ため息が多い □便秘や下痢になりやすい
□体重が減った □からだに痛みや痺れがある
チェックした項目が多いな…と感じたら、そのままにせず医師・鍼灸師にご相談下さい。
「こころ」と「からだ」から出される不調のサイン
こころの不調
「気が沈む」「憂鬱」といったきぶんがつづいたり、不安や焦りがつのったり、
さらには「生きていても仕方がない」と思ってしまうことがある場合。
もしかしたら、「鬱病」の可能性があるかもしれません。
それに仕事や家事、身支度でさえ億劫だと感じることがあります。
考えがまとまらなかったり、判断力や決断力が鈍るなど、思考面にも影響が現れることもあります。
からだの不調
なかなか寝つけない、眠りが浅いなどの睡眠障害、疲労、倦怠感、
食欲が落ちてしまったり、体重が減少してしまったり・・・・・・・・・・。
こうした体の不調は、「鬱病」によって生じた可能性が考えられます。
また、頭が重い、頭痛がする、首や肩、胃の痛み、手足の痛みなどが見られることもあります。
「体の不調」は、ほかの病気(高血圧・胃の病気・関節炎・糖尿病・心臓病)が原因でないかどうか、
医師・鍼灸師とよく相談して下さい。此页面已自动翻译。 请注意,它可能与原始内容不同。
それに、からだもなんだか痛い・・・。
あなたのこころとからだのSOSに耳をかたむけましょう。
セルフチェックシート
まずは、簡単な質問です。
当てはまる方に〇をつけましょう。
1、 この一か月間、気分が沈んだり、憂鬱な気持ちになったりすることがよくありましたか?
【はい】 【いいえ】
2、 この一か月間、どうしても物事に対して興味がわかない。
あるいは心から楽しめない感じがよくありましたか?
【はい】 【いいえ】
上記の質問で一つでも「はい」があれば、もう少しチェックしていきましょう。
下記の質問であてはまるものに〇をつけて下さい。
こころ
□何をしても楽しくない □興味がわかない □むなしい □イライラ感がつのる
□悪い方へばかり考えてしまう
身体
□寝つきが悪い、ぐっすりねむれない、よく目が覚める □ 疲労・倦怠感がつづく
□食欲がない □頭が重い、頭痛がする □肩こりや背中に痛みがある
□のどが渇く □ため息が多い □便秘や下痢になりやすい
□体重が減った □からだに痛みや痺れがある
チェックした項目が多いな…と感じたら、そのままにせず医師・鍼灸師にご相談下さい。
「こころ」と「からだ」から出される不調のサイン
こころの不調
「気が沈む」「憂鬱」といったきぶんがつづいたり、不安や焦りがつのったり、
さらには「生きていても仕方がない」と思ってしまうことがある場合。
もしかしたら、「鬱病」の可能性があるかもしれません。
それに仕事や家事、身支度でさえ億劫だと感じることがあります。
考えがまとまらなかったり、判断力や決断力が鈍るなど、思考面にも影響が現れることもあります。
からだの不調
なかなか寝つけない、眠りが浅いなどの睡眠障害、疲労、倦怠感、
食欲が落ちてしまったり、体重が減少してしまったり・・・・・・・・・・。
こうした体の不調は、「鬱病」によって生じた可能性が考えられます。
また、頭が重い、頭痛がする、首や肩、胃の痛み、手足の痛みなどが見られることもあります。
「体の不調」は、ほかの病気(高血圧・胃の病気・関節炎・糖尿病・心臓病)が原因でないかどうか、
医師・鍼灸師とよく相談して下さい。
Sns