"现代类型夏季巴特"小心

2020年6月10日

夏天的疲劳与过去大不相同。

以前,当我说夏天巴特时,我的食欲下降,我瘦了。

最近,越来越多的人变得更胖,更倾向于抑郁。

因为体力在炎热的天气里疲惫不尽,所以不要在夏天输,

吃营养丰富的鳗鳗是有意义的。

现在房间里有空调。
凉爽,不出汗。

冷饮和食物,如软饮料和冰,
够了

现代夏天疲劳的一个因素是

你的胃和臀部继续留在房间,冷却工作,

每天在寒冷的室内和炎热的户外来回走动
自主神经被打乱了。

冷饮和食物不仅使身体变冷,
为了感觉更少的甜味,

我吃太多的糖,变胖了。

在最近的研究中,稳定精神的神经递质

已经发现,这是由肠道。

自主神经,自动调节身体,如新陈代谢,免疫力,激素,

如果你的胃肠道出现异常,你的大脑也会变坏。
它变得抑郁。

要摆脱它,请单击

吃温暖和促进新陈代谢的饮食是避免糖分。

饮料应尽量达到与井水相同的温度15°以上,

以香料、膳食纤维和发酵食品为中心。

当你在浴缸里做轻微的运动或出汗时,
有助于调节自主神经。

在那之前,意识到我累了。
是最重要的。

疲劳的易感性因人而异,

在东方医学中,它大致可分为两类:证明和虚伪。

"证明"往往对疲劳的敏感性变得迟钝。

只有当你打破你的身体,你才会意识到你累了,
当我出现症状,去医院时

在许多情况下,人们发现严重疾病。

即使你不感到疲倦,你也需要有意识地休息。

另一方面,"伪证"对疲劳敏感度高,

很容易注意到身体的异常。 "我擅长休息。

[半身浴]
在 37 至 38 度温水中慢慢浸泡 20 或 30 分钟。 洗澡前别忘了补充水分。

[发酵食品]
发酵食品利用霉菌和酵母等微生物的作用,据说能增强人体的免疫力,对于维持我们的健康至关重要。 这种发酵食品包括酸奶、奶酪、纳豆、泡菜、酱油和味精。 此外,日本清酒、烧酒、啤酒、葡萄酒、面包、腌制、腌制和熏制过程中使用的微生物是霉菌、细菌还是酵母,只是存在差异,而发酵食品实际上并不为人所知。 通常,腐烂的食物不能食用,因为它会导致食物中毒和腹泻。 然而,发酵的食物可以使味道更醇和独特。



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