2020年April

增強免疫力

增強免疫力
道德研究所所長丸山東彥
新的冠狀病毒正在全球肆虐。
在3月中旬,我寫這篇文章時,日本的感染人數比每年的流感要少得多。
然而,對未知病毒"新"的恐懼對世界產生了不可估量的負面影響。
在新聞節目和寬屏節目中,他們一再呼籲戴口罩,並仔細洗手和消毒,以防止感染。
我認為,我們應該更清楚地傳達保持健康的重要性。 那是什麼?

這是為了增強免疫力。
免疫是抵抗入侵人體的病原體和毒素的能力。
免疫力高的人是健康的。 隨著年齡的增長,健康水準會下降。
因此,你應該有意識地努力恢復和保持健康。 這不只是為自己。
如果感染致病病毒而發展,就會給周圍環境帶來很大的麻煩。
那麼,如何提高免疫力呢?
讓我給你一些重點。 所有這些都是所謂的健康法。
因為體質和身體習慣因人而異,所以我希望人們自己檢查或設計更精細、更具體的方法。
A. 良好的睡眠
睡眠使身體疲勞恢復,精神恢復平靜。
不要被時間所束縛,不要被時間所束縛,確保睡個好覺。
當你醒來時,你感覺很舒服,你瞭解睡眠的品質。 週末的"睡眠"往往適得其反。

B. 不冷卻
有人說,感冒是萬病的來源。 感冒既感冒又風。
當被風吹來時,身體會變冷。 身體不喜歡寒冷。
體溫升高的人免疫力更高。 另一方面,低人容易疲勞,容易生病。
寒冷經常從關節進入,特別是在身體。 夏天的冷卻器是需要注意的。

C. 膳食的數量和品質
這是一個名言,"醫生不把醫生在腹部八分鐘"。
有人說,「大餐短命」或「節制是最好的藥物」。 品質和平衡不僅與數量有關,而且與所吃的食物有關。
過量的鹽會降低免疫力,所以我想適度攝入富含礦物質的鹽。

D. 鍛煉
身體是遲鈍的,如果它不移動,因為人也是動物。
盡量每天根據年齡和體能進行運動。
江戶時代的一位儒家信徒,他活了84歲。?在著名的「營養訓練」中,
他引了中國唐代醫學書籍《千金》中的以下一句話。
"飯後用手擦臉,撫摸腹部,讓水分流過你的身體。 走幾百步。
如果你吃喝,然後躺下,你會患上百病。

E. 無便秘
據說便秘藥在藥店賣得很好。
良好的航班是健康晴雨錶之一。
甚至在前面的「營養訓練」 中也警告便秘。 原因是腸道中的旅店會引起各種疾病。
首先,讓我們吃一種食物,使腸道的滑動運動變得活躍。 腹部按摩,稱為腹腹部,也有效。

除此之外,還有精神方面的精神。 積極、明亮、開朗的頭腦對增強免疫力至關重要。
相反,精神壓力會降低免疫力。
之前,我推薦這個專欄作為壓力措施,這是一個詞,抵消了負面情緒,"哦,不,不"。
這是 -"哦,很有趣"
這個詞只是說出來,它立即改變了情況。
如果你早上說,"今天一定有好事"。 此外,笑聲提高了免疫力,
壓力緩解。 "冥想"在國外越來越受歡迎,因為它不讓頭腦迷路。
順便說一下,當我談論健康法時,有人說
"如果每個人都健康,醫生和醫院會遇到麻煩。
作者回答說,"沒關係。 因為大多數人不跑步...
確實如此。 如果你不想被病毒感染嚇倒,你應該提高你的健康。
然而,有很多人不想積極。
如果你認為跑步很麻煩,請記住,你永遠不能保持健康。
從5月出版的《新世》中

擁抱,親吻,提高免疫力!!

　視床下部から分泌される「オキトシン」は、健康や円滑な人間関係をよくするホルモンであり、「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」「抱擁ホルモン」「信頼ホルモン」「絆ホルモン」「思いやりホルモン」「癒しホルモン」とも言われています。
おもな作用は、
幸せな気分になる
脳・心が癒され、ストレスが緩和する
不安や恐怖心が減少する
他者への信頼の気持ちが増す
社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる
親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
学習意欲と記憶力向上
心臓の機能を上げる
感染症予防につながる

どうやって出すのオキシトシン！？
を確認していきたいと思います。

1．配偶者や恋人がいる場合
【オキシトシンを分泌させる方法】

触れ合う／スキンシップ
マッサージ
見つめ合う
抱擁／ハグ
キス
愛撫
性交渉

2．配偶者や恋人がいない場合

スキンシップ(同性でもOK）
家族団らん
友達と食事をする
友達とカラオケにいく
おしゃべり
プレゼントを贈る
人に料理を作る

3．家族も友達もいない場合

感動する
感情を素直に表す
親切を心がける
思いやりの気持ちを呼び覚ます
ほ乳類とのスキンシップ（特にイヌ）

　ちょっとしたタイミングで、見知らぬ他人に道を譲ったり、ドアを開けてあげたり、「ありがとうございます」「ごちそうさまです」というような言葉を使うように心がけるだけでも、オキシトシンの分泌に繋がるのですから。

　今こそ頼るべきは、体の中のホルモン「オキシトシン」の力！関節の痛みやストレスを緩和！認知症の症状改善や、血圧の抑制なども期待できる。

親しい人から体に触れられた時に出るホルモンだが、会いにいけない状況でも大放出させ、新コロナウイルスに負けない身体をつくろう。

ガッテン！「新型コロナの今こそ！“ハッピーホルモン”で不安ストレス撃退」
放送日
4月22日（水） [総合] 後7:30

黃金周,等待!!

平素は格別のご愛顧/お引き立てを賜り、厚くお礼申し上げます。
　
さて、本年のゴールデンウイークは下記のとおり診療をさせていただきます。

ご愛顧に感謝いたしますとともに、
今後とも、皆様には、心身の健康を維持し、健康不安を払拭していただけるよう、
治療に当たらせていただきます。

5月4日（月）みどりの日　診療します
5月5日（火）こどもの日　診療します
5月6日（水）振替休日　　診療します　

致日本人民

致日本人民
『新型コロナウイルス感染症に対する日本鍼灸師会の考え方』～緊急事態宣言を受けて～（令和2年4月10日）
　令和元年12 月に中国湖北省周辺で発生した新型コロナウイルス感染症は、
３月中旬以降から大都市を中心に感染が拡大する傾向にあり、４月７日夕刻には、政府より７都道府県に対し、
新型インフルエンザ等対策特別措置法に基づき、新型コロナウイルス感染症に関する「緊急事態宣言」が発令されました。
　「緊急事態宣言」下では不要不急の外出自粛や様々な業種の業務制限・停止を要請されていますが、
鍼灸院は他の医療機関と同様に業務停止要請の対象外となっています。
　国民の皆様からの治療の要望がある限り、（公社）日本鍼灸師会会員の鍼灸治療院では、
その要望に応えるべく最大限の努力をする決意です。
そのために、本会では新型コロナウイルス感染防止ガイドラインを作成し、
会員に院内感染防止策を徹底して周知し、平時以上の衛生管理を行い、感染予防と拡大防止に努めてまいります。
　このような状況下では、身体活動や社会活動の制限により、生活不活発病やうつなどの様々な健康不安が増加してくることが危惧されます。
鍼灸治療は血液の循環を改善し、自律神経のバランスを整え、それらの症状を改善する効果があります。
また、免疫力を高め、感染症を予防する効果も期待できます。
　国民の皆様におかれましては、このような時にこそ、適度な運動、バランスの良い食事と質の良い睡眠、
そして鍼灸治療を活用して心身の健康を維持し、健康不安を払拭していただけるよう、お願い申し上げます。
（公益社団法人日本鍼灸師会 会長 小川卓良、危機管理委員長 矢津田善仁）

一次性開羅增強免疫力

一次性開羅增強免疫力
為了不感染新的冠狀病毒,洗手和漱水是有效的,
最簡單的感染預防措施是增強免疫力。

提高免疫力就是溫暖身體。

當體溫升高時"自然殺手細胞"免疫細胞,稱為啟動,病毒感染的細胞增加殺傷能力。
據說,當體溫升高1°C時,免疫力升高30%。
為了增加體溫,有一個方法從外面和外部。
從內部的方法是利用肌肉產生熱量,從而產生適度的運動。
從外面取樣,快速加熱身體是有效的。
它極大地有助於從外部溫暖身體,"一次性開羅"是。
然而,它沒有任何意義,即使粘貼了很多。
其中一點是,粗血管正在運行,
例如,由於厚厚的血管,如腹部主動脈在膀胱周圍運行,
通過加熱它,你可以有效地增加體溫,通過加熱血液流向整個身體。
它的作用是泵迴圈血液,也稱為"第二心臟"。
加熱小腿會刺激下半身的血流,使整個身體溫暖。

在臍帶下"塞基莫托"穴出是加熱整個內臟的有效穴。
當胃腸道變冷和虛弱時,免疫力下降,容易感染,"塞基莫托"通過加熱,胃腸道的功能增加。
腸道對增強免疫力是有效的,特別是因為據說腸道控制70%的免疫細胞。
此外,肝臟是排毒血液的器官,如果其功能不合用,就會成為慢性疲勞或自主神經紊亂。
當肝臟恢復活力時,排毒變得平穩,血液流經全身。
它導致免疫系統增強。

　"一次性開羅"使用時,請務必從皮膚或襪子頂部貼。
緊身衣和絲襪太薄,有灼傷的風險。
此外,NG 強烈推動皮膚。
避免在壓力或固定的東西下,如皮帶,強制皮膚和胸衣。
如果心臟附近溫暖,心臟本身可能會承受壓力,導致噁心,血壓不穩定。
在胸袋裡"一次性開羅我想避免把。

　面具是薄的,但"一次性開羅"很容易獲得。
令人驚訝的是,它降低了感染的風險。