2020年April

提高免疫力

20204月29日

提高免疫力
道德研究所所长 丸山东彦
新型冠状病毒在世界上肆虐。
在撰写本文的三月中旬,日本的感染人数比每年的流感要少得多。
然而,对未知病毒的恐惧,即"新病毒",正在对世界产生不可估量的负面影响。
新闻节目和宽节目一再呼吁戴口罩,彻底洗手和消毒,以预防感染。
我认为你应该更坚定地告诉你,保持健康很重要。 那是什么?

提高免疫力。
免疫是抵抗侵入人体的病原体和毒素的能力。
免疫力高的人是健康的。 随着年龄的增长,健康水平会下降。
因此,你应该有意识地努力恢复和保持健康。 这不仅仅是为了我自己。
如果你感染了致病性病毒,它会给周围的环境带来很多麻烦。
那么,我们如何提高我的免疫力呢?
让我给你一些重点。 它们都是与所谓的健康法一样理所当然的。
由于不同的人有不同的体质和体质,我希望他们自己研究或设计更具体的方法。
A. 良好的睡眠
睡眠恢复了身体的疲劳,精神恢复了平静。
让我们确保良好的睡眠,没有时间,睡了好几个小时,有很多时间睡个好觉。
当你醒来时,你感觉很好,你知道睡眠的质量。 周末的"不睡觉"往往适得其反。

B. 不要冷却
人们一直说,感冒是万病之源。 感冒是感冒,也是风。
当风吹来时,你的身体会变冷。 身体不喜欢寒冷。
体温高的人有很高的免疫力。 相反,低人容易疲劳,容易生病。
在身体里,寒冷经常从关节进入。 夏季冷却器是需要注意的。

C. 膳食的数量和质量
"没有医生在胃的第八分钟"是一个名言。
它说,"大食短命"或"节制是最好的药物"。 质量和平衡很重要,不仅要吃多少,还要吃什么。
过量减少盐会降低免疫力,因此我想适度服用富含矿物质的盐。

D. 锻炼
因为人类也是动物,所以身体会变钝,如果身体不移动。
尽量每天根据年龄和体能进行运动。
江户时代的儒家者,他活了84岁。?在著名的"养生训"中,
它画了中国唐代医学书籍《千金方》的以下几句话。
"饭后用手揉脸,抚摸腹部,让体内的水分流通。 走几百步。
如果你吃喝,然后躺下,它就得了百病。

E. 不便秘
在药店里,便秘药卖得很好。
方便是健康的晴雨表之一。
在前面的《养生训》中也戒了便秘。 因为肠道中的粪便会产生各种疾病。
首先,让我们吃食物,使肠道蠕动运动活跃。 胃按摩,即腹部,也非常有效。

除此之外,还有精神方面的头脑。 积极、开朗、开朗的头脑对提高免疫力至关重要。
相反,精神压力会降低免疫力。
作为压力对策,我之前在本专栏中推荐的一句话是消除消极情绪的词,"哦,哦,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不
太有趣了
这个词只是说出来,它一下子就改变了情况。
如果是早上,最好说"今天肯定有好事"。 此外,笑声可以增强免疫力,
缓解压力。 "冥想",不迷失心灵,在国外越来越受欢迎。
顺便说一下,当我们谈论健康法时,有一个人说
如果每个人都健康了,医生和医院会有麻烦的。
作者回答说,"没关系。 因为大多数人不这样做..."
确实如此。 如果你不喜欢被病毒感染,你可以改善你的健康。
但很多人不想积极主动。
当你认为执行它很麻烦时,记住你不能永远保持健康。
《新世》5月号《新世言》

拥抱,亲吻,提高免疫力!!

20204月20日

从下丘脑分泌的"奥毒素"是一种激素,改善健康和顺畅的关系,也称为"快乐激素"、"爱情激素"、"拥抱激素"、"信任激素"、"债券激素"、"同情激素"和"治疗激素"。
主要作用是
感到快乐
大脑和心灵得到缓解,压力减轻
焦虑和恐惧减少
增加对他人的信任
我越来越渴望社交和与人交往。
建立亲密关系的感觉增加
学习动机和记忆力
提高心脏的功能
导致感染预防

如何产生催产素!?
我想确认。

1. 如果你有配偶或情人
[如何分泌催产素]

触摸/皮肤接触
マッサージ
他们看着对方
拥抱/拥抱
接吻
爱抚


2. 没有配偶或情人

皮肤接触(同性也没关系)
家庭团体
与朋友一起吃饭
和朋友去卡拉OK
聊天
送礼物
为人做饭

3. 没有家人或朋友

他们感动
诚实地表达你的情绪
善良
唤醒同情的感觉
与哺乳动物的皮肤接触(特别是狗)

因为它导致催产素的分泌,只是努力使用这个词,如"谢谢"和"谢谢你的盛宴",让位给陌生人在一个小的时间,并打开门。

现在,你应该依靠体内的激素"催产素"的力量! 缓解关节疼痛和压力! 痴呆症的症状改善,血压的抑制可以预期。

这是一种激素,当身体被触摸时,从亲密的人,但释放大释放的情况下,你不满足,使身体不输给新的冠状病毒。

加滕! "现在是新科罗纳的时候了! "用快乐激素"击退焦虑压力"
广播日期
4星期一22日(星期三) [综合] 七后:30

黄金周等待!!

20204月16日



我衷心感谢平田先生给予他的特别惠顾和帮助。
 
现在,今年黄金周,我们将进行以下治疗。

感谢您的惠顾,
今后,我们将努力保持身心健康,消除对健康的焦虑。
我会接受治疗的。

54月4日(星期一)绿色日
55月5日(星期二)儿童节
55月6日(星期三)转诊假期
 

致全国人民

2020年4月15日

致全国人民
"日本针灸师协会对新型冠状病毒感染的思考"-回应紧急状态宣言~(令和2年4月10日)
新冠状病毒感染于12月在中国湖北省发生,
自3月中旬以来,感染呈上升趋势,主要在大城市传播,4月7日晚,政府向7个都道府县表示,
根据《应对新型流感特别措施法》,新型冠状病毒感染"紧急状态宣言"已发布。
 "紧急状态宣言"下,不必要的紧急外出自杀和各种行业的业务限制和停止被要求,
与其他医疗机构一样,针灸诊所不符合暂停业务要求的条件。
只要有国民的治疗要求,(公社)日本针灸师协会会员的针灸院,
我们决心尽最大努力满足这一要求。
为此,协会制定了新的冠状病毒感染预防指南。
我们向会员全面宣传预防医院感染的措施,并在和平时进行卫生管理,以防止感染和传播。
在这种情况下,人们担心,由于身体活动和社会活动的限制,各种健康焦虑,如生活不活跃和抑郁,可能会增加。
针灸有助于改善血液循环,平衡自主神经,改善其症状。
它还可以增强免疫力和预防感染。

在这样一个时间,适度的运动,均衡的饮食和高质量的睡眠,只有当公众
并且,为了能够利用针灸治疗来维持身心健康,消除对健康的不安,请。
(日本针灸师协会会长小川太郎,危机管理委员会主席Yatsuda

一次性开罗提高免疫力

2020年4月1日

一次性开罗提高免疫力
洗手和漱杀是有效的,以不感染新的冠状病毒。
最简单的感染预防措施是提高免疫力。

提高免疫力就是温暖身体。

当体温升高时"天然杀伤细胞"一种称为"免疫细胞"的免疫细胞被激活,感染病毒的细胞的杀伤能力增加。
当体温升高1°C时,免疫力也会增加30%。
为了提高体温,有从内到外的方法。
内部方法使用肌肉产生热量,从而产生适度的运动。
而且,为了快速温暖身体,从外面做方法是有效的。
对从外面温暖身体有很大的帮助。"一次性开罗"是。
然而,没有意义,即使张贴了很多无所事事。
其中一个要点是,当一个厚厚的血管运行,
例如,由于腹部主动脉等粗血管在肚脐的周边运行,
通过加热它,温暖的血液流向全身,可以有效地提高体温。
它也被称为"第二颗心脏",它起到泵的作用,使血液循环。
温暖小腿会促进下半身的血液流动,导致整个身体变暖。

在肚脐下"关元"是加热整个内脏的有效点。
当胃肠道变冷和虚弱时,免疫力下降,更容易感染。"关元"胃肠道的功能通过加热增加。
特别是肠道,它有效地提高免疫力,因为肠道占免疫细胞的70%。
此外,肝脏是排毒血液的器官,如果功能不工作,它会导致慢性疲劳或自主神经紊乱。
当肝脏充满活力时,排毒变得光滑,血液流过全身清洁。
提高免疫力。

 "一次性开罗"使用时,请务必从内衣或袜子上贴上。
紧身衣和丝袜太薄,有烧伤的风险。
此外,NG 强力按压皮肤。
避免在皮带、强迫内衣或胸衣等压力或固定的内衣下。
当心脏附近变暖时,心脏本身可能会受到压力,导致恶心或血压不稳定。
在胸袋里"一次性开罗我想避免把。

 面具等很薄,但很容易得到"一次性开罗"。
令人惊讶的是,它使感染风险降低与熟悉的东西。