2020年April

면 역력을 높이기 위해

20202008년 4월 29일

면 역력을 높이기 위해
윤리 연구소 이사장 마루야마 敏秋
신형 코로나 바이러스가 세계에서 분노를 발휘 하 고 있다.
본 논문을 쓰고 있는 3 월 중순, 일본 국내 감염자 수는 매년 독감에 비하면 훨씬 적다.
그러나 "참신" 라는 알 수 없는 바이러스에 대 한 두려움, 세상에 はかりしれない 영향을 미쳤습니다.
뉴스와 와이드 쇼에 감염 예방으로 마스크를 착용 하 고 세심 한 화장실이 나 소독을 반복 했다.
그것은 그것으로 건강을 유지 하기 위해 중요 한 것 들을 더 안전 하 게 전달 해야한다 고 생각. 그것은 무엇 인가?

면 역력을 높이는 것 이다.
면역은 체 내에 침입 한 세균 이나 독 소에 저항 하 여 성공한 고 능력입니다.
면 역력이 높은 사람은 건강 하다. 노화와 함께 다만 건강 수준은 떨어지는.
따라서 의식이 건강을 회복 하 고 유지 하기 위해 노력 하는 것이 좋다. 그것은 그들을 위해서만이 아니다.
병원 성 바이러스에 감염 되어 발병 하는 경우, 주위에 상당한 불편을 느끼게 될 것 이다.
에서는 면 역력을 높이려면 어떻게 해야 합니까?
초점을 몇 가지. 아무도는 소위 건강 법으로 동등한 당연한 것 인데.
사람에 따라 체질과 신체 습관이 다르기 때문에, 보다 세밀 한 구체적인 방법은 직접 확인 하 고 궁리 하는 원한다.
A. 좋은 잠
잠에 의해 육체 피로 회복 정신 평온을 되 찾는다.
몇 시간 잤 다 든가 시간에 얽매이지 않고 온전 하 시간 많은 양질의 수 면을 확보 하자.
깼을 때의 기분 좋음, 잠의 질을 알고 있다. 주말의 「 잠 버 릇 」는 비생산적인 경우가 많다.

B. 냉장 한다
「 감기는만 병의 근원 」 라고 말해 왔다. 저 감기는 감기, 바람 이기도 하다.
바람을 맞 히 면 몸은 식힌 다. 몸은 차가 워 싫어.
체온이 높은 사람은 면 역력이 높다. 반대로 낮은 사람은 피로 하기 쉽고, 병에 罹り 쉽다.
몸 안에는 특히 관절에서 잘 식혀가 보금자리를 짓는다. 여름의 냉각기는 중요 하다.

C. 식사의 양과 질
「 배 8 왐 메 의사 필요 하지 않고 」 이란 경구 이다.
「 폭식증 단명 한 "혹은" 절제는 최고의 의학 」이 라고도 말한다. 양 뿐만 아니라, 무엇을 먹을 까, 질과 균형이 중요 하다.
과도 한 낮은 소금은 면 역력을 낮추는 것 이기 때문에, 미네랄이 풍부한 소금을 적당히 섭취 하는 것을 바란다.

D. 운동 한다
인간도 동물 이니까 움직이지 않는 몸은 쇠 약.
연령과 체력에 맞는 운동을 가능한 매일 노력 하자.
84 세의 근속 기간을 보장 하는에도 시대의 儒者?貝原 益軒는 유명한 『 양생 가르침 』 중에서
중국 당나라의 医書 『도로 』의 다음 기간을 얻고 있다.
「 식사 후에는 손으로 얼굴을 문 지르고, 아랫 배를 쓰 다듬어, 체 내의 수 분을 순환 시키십시오. 数百歩, 걸으 십시오.
식당 바로 옆에 오면 백 병 유래 」

E. 변 비 없음
약국에서 변 비 약이 잘 팔리는.
快便는 건강 지표의 하나.
먼저 『 양생 가르침 』 에서도 변비가 계명 이다. 장내에 있는 宿便가 다양 한 질병을 가져오기 때문 이다.
우선은 장 연동 운동을 활발 하 게 하는 음식을 摂ろう. 按腹 라는 배 마사지도 효과가 높다.

이상 외에도 정신 양상의 마음가짐 이다. 긍정적이 고 밝고 명랑 한 마음은 면 역력에 빠지지 않는다.
반대로 정신적 스트레스는 면 역력을 저하 시킨다.
스트레스 방지 및 이전에 본 항목에 권고한 것은 「 오, 안돼, 안돼 」 라는 부정적 감정을 무시 하는 기간 이다.
그것은 ― ― 「 아, 재미 있는 」.
이 기간은 입으로 하면 금방 상황을 밝게 바꿀 것 이다.
아침 이면 「 오늘도 반드시 좋은 것이 있다 」 라고 맞지 좋다. 이 외에도, 웃음은 면 역력을 강화 하 고
스트레스 해소가 된다. 마음을 미주 하지 않기 위한 「 명상 」가 해외에서 인기를 모으고 있다.
그런데 건강 법에 대해 얘기 했다 때, 사람 말합니다
「 모두가 건강 하 게 되 면, 의사와 병원 싶지 않은 거 야 」.
필자의 답변을 말합니다 ━ ━ ━ 「 괜찮아. 실행 하지 않는 사람들이 대부분 그래서 ... ... 」
정말 사실 이다. 바이러스 감염으로 들어온다는 것이 불쾌 하다 면, 자신의 건강을 증진 시키면 좋다.
에 적극적으로 창 원치 않는 사람이 많다.
실행 하지 않으려는 생각, 언제까지 지나도 건강은 유지 될 수 없다는 명심 하자.
「가 전세 」 5 월호 《가 전세 言 》 보다

포옹, 키스 하 고 면역을 강화!!

2020年4月20日

 視床下部から分泌される「オキトシン」は、健康や円滑な人間関係をよくするホルモンであり、「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」「抱擁ホルモン」「信頼ホルモン」「絆ホルモン」「思いやりホルモン」「癒しホルモン」とも言われています。
おもな作用は、
幸せな気分になる
脳・心が癒され、ストレスが緩和する
不安や恐怖心が減少する
他者への信頼の気持ちが増す
社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる
親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる
学習意欲と記憶力向上
心臓の機能を上げる
感染症予防につながる

どうやって出すのオキシトシン!?
を確認していきたいと思います。

1.配偶者や恋人がいる場合
【オキシトシンを分泌させる方法】

触れ合う/スキンシップ
마사지
見つめ合う
抱擁/ハグ
キス
愛撫
性交渉

2.配偶者や恋人がいない場合

スキンシップ(同性でもOK)
家族団らん
友達と食事をする
友達とカラオケにいく
おしゃべり
プレゼントを贈る
人に料理を作る

3.家族も友達もいない場合

感動する
感情を素直に表す
親切を心がける
思いやりの気持ちを呼び覚ます
ほ乳類とのスキンシップ(特にイヌ)

 ちょっとしたタイミングで、見知らぬ他人に道を譲ったり、ドアを開けてあげたり、「ありがとうございます」「ごちそうさまです」というような言葉を使うように心がけるだけでも、オキシトシンの分泌に繋がるのですから。

 今こそ頼るべきは、体の中のホルモン「オキシトシン」の力!関節の痛みやストレスを緩和!認知症の症状改善や、血圧の抑制なども期待できる。

親しい人から体に触れられた時に出るホルモンだが、会いにいけない状況でも大放出させ、新コロナウイルスに負けない身体をつくろう。

ガッテン!「新型コロナの今こそ!“ハッピーホルモン”で不安ストレス撃退」
放送日
4月22日(水) [総合] 後7:30

골든위크 기다리고 있습니다!!

2020年4月16日



平素は格別のご愛顧/お引き立てを賜り、厚くお礼申し上げます。
 
さて、本年のゴールデンウイークは下記のとおり診療をさせていただきます。

ご愛顧に感謝いたしますとともに、
今後とも、皆様には、心身の健康を維持し、健康不安を払拭していただけるよう、
治療に当たらせていただきます。

5月4日(月)みどりの日 診療します
5月5日(火)こどもの日 診療します
5月6日(水)振替休日  診療します
 

국민 여러분께

20202010년 4월 15일

국민 여러분께
『新型コロナウイルス感染症に対する日本鍼灸師会の考え方』~緊急事態宣言を受けて~(令和2年4月10日)
 令和元年12 月に中国湖北省周辺で発生した新型コロナウイルス感染症は、
3月中旬以降から大都市を中心に感染が拡大する傾向にあり、4月7日夕刻には、政府より7都道府県に対し、
新型インフルエンザ等対策特別措置法に基づき、新型コロナウイルス感染症に関する「緊急事態宣言」が発令されました。
 「緊急事態宣言」下では不要不急の外出自粛や様々な業種の業務制限・停止を要請されていますが、
鍼灸院は他の医療機関と同様に業務停止要請の対象外となっています。
 国民の皆様からの治療の要望がある限り、(公社)日本鍼灸師会会員の鍼灸治療院では、
その要望に応えるべく最大限の努力をする決意です。
そのために、本会では新型コロナウイルス感染防止ガイドラインを作成し、
会員に院内感染防止策を徹底して周知し、平時以上の衛生管理を行い、感染予防と拡大防止に努めてまいります。
 このような状況下では、身体活動や社会活動の制限により、生活不活発病やうつなどの様々な健康不安が増加してくることが危惧されます。
鍼灸治療は血液の循環を改善し、自律神経のバランスを整え、それらの症状を改善する効果があります。
また、免疫力を高め、感染症を予防する効果も期待できます。

 国民の皆様におかれましては、このような時にこそ、適度な運動、バランスの良い食事と質の良い睡眠、
そして鍼灸治療を活用して心身の健康を維持し、健康不安を払拭していただけるよう、お願い申し上げます。
(公益社団法人日本鍼灸師会 会長 小川卓良、危機管理委員長 矢津田善仁)

일회용 카이로 역력 업

2020年4月1日

일회용 카이로 역력 업
신형 코로나 바이러스에 감염 되지 않기 때문에 화장실이 나 양치질을 사용 하지만
가장 간단한 감염 예방 방법은 면 역력을 높일 것입니다.

면 역력을 높이려면 몸을 따뜻하게 하는 것입니다.

체온이 올라가면「 자연 킬러 세포 」라는 면역 세포가 활성화 하 고 바이러스에 감염 된 세포를 살상 력이 높아집니다.
체온이 1 ° C 상승 하 고 면 역력이 30% 증가 하 고 있다고 합니다.
체온을 올리기 위하여는,에서 접근으로 외부에서 접근 할 수 있습니다.
에서의 접근으로는 근육을 사용 하 여 열을 생산 하 고 적당 한 운동으로 소개 되 고 있습니다.
그리고 신속 하 게 몸을 따뜻하게 하는 외부에서의 접근이 유효 합니다.
밖에 서 몸을 따뜻하게 하는 데 매우 도움이「 일회용 카이로 」입니다.
그러나 함부로 많이 붙여도 의미가 없다.
포인트는 굵은 혈관이 달리 고 있는 곳,
예를 들면이 배꼽 주변에는 복 부 대동맥 등 굵은 혈관이 달리 고 있기 때문에,
거기에 따뜻하게 하 여 전신에 따뜻한 피가 흐르고 체온을 효과적으로 높일 수 있습니다.
「 제 2의 심장 」 라고 하는 것으로 혈액을 순환 시키는 펌프의 역할을 하는 장소.
종 아리를 따뜻하게 하는 것은 장애가 적절 한 하반신의 혈액 흐름을 자극 하 고 전신을 따뜻하게 수 있습니다.

배꼽 밑에 있는「 관 원과 」라는 삿 갓은, 내장 전체를 따뜻하게 유효한 삿 갓입니다.
위장이 차가 워 져 약한 것으로 면 역력이 떨어지고 감염 증 罹り 수 있지만「 관 원과 」을 따뜻하게 하는 것으로 위장의 기능을 제공 합니다.
특히 내장은 면역 세포의 70%를 지배 하는 것으로 전 해지고 있기 때문에 면 역력에 효과적입니다.
또한, 간은 혈액을 해독 하는 기관에서 해당 기능이 제대로 작동 하지 않으면 만성 피로 해지고, 자율 신경이 소란 합니다.
간을 건강 하 게 된다면 해독이 원활 하 게 되 고, 전신을 흐르는 혈액이 깨끗 하 게.
면 역력을 올릴 수 있습니다.

 「 일회용 카이로 」를 사용할 때는 항상 속옷 이나 양말 에서부터 붙여 주세요.
스타킹과 스타킹에 얇은 너무 화상을 입을 수도 있습니다.
또한 피부에 강하게 군림 하는 것도 NG입니다.
벨트 강제 란제리, 코르 셋 등의 탄압 이나 고정 되며 아래는 피 합시다.
심장 주위를 따뜻하게 해 버리면, 심장 자체에 부담을 주게 되어 메스꺼움을 접대 했다 리, 혈압이 불안정 해질 수 있습니다.
가슴 주머니에「 일회용 카이로」는 피하고 싶다.

 마스크 등은 품 귀 하지만 「 일회용 카이로 」은 구할 수 있습니다.
의외로 친숙 한 감염 위험을 낮추는 것입니다.