「 삿 갓에서 면 역력 UP! 」

2020年3月7日


애초에 「 면 역력 」 란 무엇

면 역력 이란 외부에서 침입 한 병원 균 등을 모니터링 하 여 격퇴 하 고 저항 및 복구 힘 이며 몸 전체에서 일하고 있습니다.
외부 병원 체의 경우 신체 훈련 구멍 (눈, 코, 귀, 입 등), 기도와 식도를 통과 하 여 몸 속으로 들어 갑니다.
몸을 병원 체 로부터 보호 해 주는 면역 세포 곳곳에 존재 합니다.
몸 안에 차단 기능이 작동 (침, 목 구멍의 뒤쪽에 선 머리, 식도의 점 막, 산 외), 감시 하 고 있습니다.
에서는, 순전히 "신체의 힘" 이라고 말할 것 이다 면 역력을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
체온이 올라가면 몸의 기능이 활성화 되 고 면 역력도 올라갑니다.

복식 호흡 및 호흡에 체온을 올린다
호흡을 하면 근육이 운동 근육이 움직일 때 체온이 높아집니다.
남자 복식 호흡, 여자는 흉부 호흡이 많지만, 복식 호흡은 인체에서 가장 큰 근육 = 횡 경 막이 움직이기 때문에,
높은 발열 효과를 즐기실 수 있습니다.
호흡은 복식 이므로 여성은 하루에 몇 번 심 호흡을 하는 것이 좋습니다.
호흡은 얕게 되 고 있다고 느낄 때, 심 호흡 하세요.
이에 아래를 의식 하면서 크게 숨을 숨을 몇 초 나무,
확고 하 게 배가 부푼 느낌에서 シューッ로 뱉 고 3 번 반복 합니다.

손톱 전나무 삿 갓 자극에 정 맥의 흐름을 잘 한다
손톱의 はえぎわ의 양쪽 끝에는 신경 섬유가 밀집 하는 「 우물 구멍 (せいけつ) 」 라고 하는 삿 갓이 고,
동양 의학에서는이 삿 갓이 자율 신경을 조절 하는 점 이라고 생각 됩니다.
손톱 전나무는 우물 구멍을 자극 하는 건강 법, 그곳을 자극 하면 자율 신경에 전해져 균형이 있습니다.
그것에 의해 면 역력이 높아져 혈액의 흐름이 좋아집니다.
손끝에는 모세 혈관도 밀집해 있으며 손톱 전나무의 자극은이 혈관의 혈액 흐름을 자극 하는 펌프와 같은 역할을 합니다.
1일 2 ~ 3 시간을 매일 계속 하면 혈액 순환이 잘 된다 질병 개선에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

자율 신경 개선 〉 제대로 목욕, 질 좋은 잠 피로 회복

신체의 피로를 잡기 위해서는 양질의 수 면을 취하고 자율 신경을 정돈 하는 것이 필수적입니다.
수 면은 면역 세포의 기능이 활발 해지고 면 역력도 높일 수 있습니다.
사람은 체온을 내리면서 법 자,이 불에 들어가기 30 분 전에 체온을 올릴 것으로 질 좋은 잠을 수 있습니다.
목욕을 하면 몸이 따 뜻 해질 리는 멋지게 풀려서 긴장 하면 부 교감 신경에도 작용 한다.
온수 온도 높은 교감 일 것 이기 때문에 온도는 42 ° C 이하로 설정.
샤워는 그냥 몸이 골고루 데 울 없기 때문에, 추운 겨울에 하 체를 따뜻하게 목욕 하는 습관을 합시다.
동일한 환경에 관계 없이, 진 등의 감염 증에 걸리는 사람과 걸리지 않은 사람이 있습니다.
이 차이는 면 역력의 차이. 이것에 의해 여러 가지 질병 으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.
면역은 스트레스와 불규칙 한 생활, 생활 습관의 소란 등으로 자율 신경의 균형이 무너져 서 떨어집니다.
따라서 건강을 유지 하기 위해서는 평소부터 자율 신경의 균형을 무 너 뜨리지 않도록 하는 것이 중요 합니다.

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