2018Ano outubro.

Ensinar os médicos perdem peso dieta cirurgia 5

2018年10月31日

 糖質制限ダイエットを成功させるために、強い味方になってくれる食材に「海藻」e「キノコ類」があります。
「海藻」e「キノコ類」は、健康に欠かせないビタミンやミネラルが豊富な一方で、ほとんど糖質が含まれていません。
Também「キノコ類」は免疫力をアップする効果があり、免疫力がアップすれば、あらゆる病気にかかりにくくなります。
なにより、「海藻」e「キノコ類」には食物繊維がたっぷりなのが嬉しいです。
食物繊維は便秘を防ぎ、近年、増加している大腸がんの予防にも寄与してくれます。
塩分や食品添加物などを体外に排出する役割を担ってくれます。
さらには、腸内細菌のバランスも整えてくれます。
また、食物繊維が豊富に含まれていることで胃の消化に時間がかかり、その後に摂取した糖質の吸収を遅くしてくれます。
ですから、ご飯を食べる前に、「海藻」e「キノコ類」を食べるようにしましょう。
ダイエットを行うときに、まず、食卓には、肉や魚、大豆食品といったタンパク質が並び、サラダなどが追加されることでしょう。
そこに、もう一品、「海藻」e「キノコ類」を使った小鉢を加えればベストです。

 ご飯やパンといった糖質を減らしても、"Proteína"が豊富なおかずを食べると満足できます。
"Proteína"は血肉をつくる重要な栄養素です。
基本的に、肉や魚、卵といった動物性食品はタンパク質の塊と考えていいでしょう。
ただ、加工してあるソーセージ・ハム類は 添加物に発がん物質が含まれるので避けます。
おすすめは、豆腐などの大豆食品です。
大豆に限らず、豆類は総じて優れた「植物性タンパク質」Are.
「糖質を控えている分、タンパク質を」
と考え、欲するままに肉や魚を食べていたら、コレステロールが上がってしまいます。
豆類などの植物性タンパク質と半々くらいに摂取して、バランスを取りましょう。 
   

Participar da manhã que assembly mestres

2018年10月22日

 昨日、「朝礼マスターズ」に参加しました。
参加人数80名。10列10チームで「朝礼」を実習しました。
朝10時から16時までの長丁場でしたが、楽しい時間であり、有意義な時を過ごさせていただきました。

 毎朝の朝礼は一人一人の「気」を交流させる場です。
参加者全員が歓びにあふれ、元気に行う努力を続けいぇいれば、
自然に明るく活気に満ちたムードが生まれます。

Mulheres, feliz jar quatro

2018年10月18日

Pode ser eficientemente devered por comer, exercitar empurrando o ponto
 
Introduzindo "suprimir o excesso de comida", "impulsionando o metabolismo", "eficaz na parte da barriga", "refrescando a casca"
Há muitos pontos que trabalham para o excesso de peso.
No entanto, a razão para engordar em primeiro lugar é que "há muita energia consumida do que a energia consumida",
Em primeiro lugar, é básico se exercitar suprimindo o overeading.
Só porque o ponto funciona, o efeito é reduzido pela metade se você comê-lo e rumbl.
Depois de segurar isso, vamos introduzir os quatro tipos seguintes de atsubo.
Se possível, pressione o (1) para (4) em conjunto e realize o movimento muscular para mover músculos ainda maiores,
É mais eficaz.

(1) Um puxão para suprimir a alimentação excessiva

Por comer demais devido ao estresse e um caso que funciona bem quando o apetite é difícil de suprimir,
Há gokoku (gokoku) da mão e um ponto de fome (kiten) da orelha.
Além disso, há uma área de reação que equilibra o sistema digestivo na base do polegar na palma da mão (onde ele bate na parte de trás do Vale), então se você estimulá-lo a ser sanduíche entre o polegar e o dedo do pé,
É estimulado com Ajitani e pode suprimir o apetite descontrolado.
Empurre o ponto de fome até o ponto em que ele se sente um pouco "doloroso" na cabeça redonda do palito ou na cabeça do pinning.
Pressione-o sempre que você notar, e mantê-lo por uma semana a 10 dias, gradualmente suprimindo seu apetite.

(2) Um caso que melhora a circulação sanguínea, melhora o metabolismo e cria um corpo propenso a usar

Também é eficaz na melhoria da circulação sanguínea e no aumento do metabolismo, facilitando o desgaste do corpo de gordura.
Sansoyu é 兪 circulação do molho sanso na parte de trás.
兪 e shishizu melhoram o metabolismo,
Também é eficaz na eliminação de dor lombar, dor menstrual, frieza e fadiga.

(3) Parte da barriga da andorinha
Para pessoas gordas, recomendamos melhorar sua dieta (especialmente abster-se de sobredosagem em carne e gordura) e se exercitar.
Além disso, vamos estimular o tutu ao redor da barriga para fazer a barriga desalada amassar de forma mais eficiente.
Estes tutus trabalham ativamente no sistema digestivo para eliminar a prisão de ventre e promover a excreção de resíduos.
A prefeitura do meio da base do braço é uma colocação sobre a qual funciona bem quando o peito está duro e a doença dos órgãos respiratórios é boa.
Além disso, quando a respiração se torna superficial devido à falta de exercício ou estresse e o metabolismo está caindo, estimular o chufu incentiva a respiração profunda.
A respiração profunda melhora a circulação no corpo e também ajuda a peristalse dos intestinos.

(4) Um ponto que limpa o corpo que ficou gordo com uma casca
O estado de que o excesso de umidade se acumulou no corpo é uma condição do ming.
Pessoas que movem bem as pernas e quadris são menos propensas a serem descascadas pela circulação sanguínea pela ação da bomba muscular da perna.
Não só isso, mas mover músculos grandes (70% dos músculos do corpo estão abaixo do umbigo) também aumenta o consumo de energia.
Por outro lado, as pessoas que não se movem muito devido à falta de exercício são facilmente descascadas por falhas circulatórias,
A gordura que não é metabolizada será colocada na parte inferior do corpo onde os músculos enfraqueceram.
Para tal pessoa, vamos limpar a parte inferior do corpo empurrando o atsubo do pé que melhora a insuficiência circulatória e melhora a função metabólica.

Festival da colheita de outono, Komaki Winery

2018年10月3日

 先週の日曜日、台風24号が近づいている中、小牧ワイナリー「ワインの樹の会 秋の収穫祭」に参加してきました。
台風の進路を気にしながら、楽しい一日を過ごさせていただきました。

 AJU自立の家 小牧ワイナリーは障害者自身が福祉を受ける立場だけでなく、福祉を創るという積極的な取り組みの中から、生まれた作業所です。
重度障害者、知的障害者、健常者が共に働け、誰でも住める社会創りを目指しているワイナリーです。。