2018年October

Ensinar os médicos perdem peso dieta cirurgia 5

　糖質制限ダイエットを成功させるために、強い味方になってくれる食材に「海藻」e「キノコ類」Há.
「海藻」e「キノコ類」は、健康に欠かせないビタミンやミネラルが豊富な一方で、ほとんど糖質が含まれていません。
Também「キノコ類」は免疫力をアップする効果があり、免疫力がアップすれば、あらゆる病気にかかりにくくなります。
なにより、「海藻」e「キノコ類」には食物繊維がたっぷりなのが嬉しいです。
食物繊維は便秘を防ぎ、近年、増加している大腸がんの予防にも寄与してくれます。
塩分や食品添加物などを体外に排出する役割を担ってくれます。
さらには、腸内細菌のバランスも整えてくれます。
また、食物繊維が豊富に含まれていることで胃の消化に時間がかかり、その後に摂取した糖質の吸収を遅くしてくれます。
ですから、ご飯を食べる前に、「海藻」e「キノコ類」を食べるようにしましょう。
ダイエットを行うときに、まず、食卓には、肉や魚、大豆食品といったタンパク質が並び、サラダなどが追加されることでしょう。
そこに、もう一品、「海藻」e「キノコ類」を使った小鉢を加えればベストです。

　ご飯やパンといった糖質を減らしても、"Proteína"が豊富なおかずを食べると満足できます。
"Proteína"は血肉をつくる重要な栄養素です。
基本的に、肉や魚、卵といった動物性食品はタンパク質の塊と考えていいでしょう。
ただ、加工してあるソーセージ・ハム類は　添加物に発がん物質が含まれるので避けます。
おすすめは、豆腐などの大豆食品です。
大豆に限らず、豆類は総じて優れた「植物性タンパク質」Are.
「糖質を控えている分、タンパク質を」
と考え、欲するままに肉や魚を食べていたら、コレステロールが上がってしまいます。
豆類などの植物性タンパク質と半々くらいに摂取して、バランスを取りましょう。　
　　　

Mulheres, feliz jar quatro

Pode ser eficientemente devered por comer, exercitar empurrando o ponto
　
Introduzindo "suprimir o excesso de comida", "impulsionando o metabolismo", "eficaz na parte da barriga", "refrescando a casca"
Há muitos pontos que trabalham para o excesso de peso.
No entanto, a razão para engordar em primeiro lugar é que "há muita energia consumida do que a energia consumida",
Em primeiro lugar, é básico se exercitar suprimindo o overeading.
Só porque o ponto funciona, o efeito é reduzido pela metade se você comê-lo e rumbl.
Depois de segurar isso, vamos introduzir os quatro tipos seguintes de atsubo.
Se possível, pressione o (1) para (4) em conjunto e realize o movimento muscular para mover músculos ainda maiores,
É mais eficaz.

(1) Um puxão para suprimir a alimentação excessiva
Por comer demais devido ao estresse e um caso que funciona bem quando o apetite é difícil de suprimir,
Há gokoku (gokoku) da mão e um ponto de fome (kiten) da orelha.
Além disso, há uma área de reação que equilibra o sistema digestivo na base do polegar na palma da mão (onde ele bate na parte de trás do Vale), então se você estimulá-lo a ser sanduíche entre o polegar e o dedo do pé,
É estimulado com Ajitani e pode suprimir o apetite descontrolado.
Empurre o ponto de fome até o ponto em que ele se sente um pouco "doloroso" na cabeça redonda do palito ou na cabeça do pinning.
Pressione-o sempre que você notar, e mantê-lo por uma semana a 10 dias, gradualmente suprimindo seu apetite.

(2) Um caso que melhora a circulação sanguínea, melhora o metabolismo e cria um corpo propenso a usar
Também é eficaz na melhoria da circulação sanguínea e no aumento do metabolismo, facilitando o desgaste do corpo de gordura.
Sansoyu é 兪 circulação do molho sanso na parte de trás.
兪 e shishizu melhoram o metabolismo,
Também é eficaz na eliminação de dor lombar, dor menstrual, frieza e fadiga.

(3) Parte da barriga da andorinha
Para pessoas gordas, recomendamos melhorar sua dieta (especialmente abster-se de sobredosagem em carne e gordura) e se exercitar.
Além disso, vamos estimular o tutu ao redor da barriga para fazer a barriga desalada amassar de forma mais eficiente.
Estes tutus trabalham ativamente no sistema digestivo para eliminar a prisão de ventre e promover a excreção de resíduos.
A prefeitura do meio da base do braço é uma colocação sobre a qual funciona bem quando o peito está duro e a doença dos órgãos respiratórios é boa.
Além disso, quando a respiração se torna superficial devido à falta de exercício ou estresse e o metabolismo está caindo, estimular o chufu incentiva a respiração profunda.
A respiração profunda melhora a circulação no corpo e também ajuda a peristalse dos intestinos.

(4) Um ponto que limpa o corpo que ficou gordo com uma casca
O estado de que o excesso de umidade se acumulou no corpo é uma condição do ming.
Pessoas que movem bem as pernas e quadris são menos propensas a serem descascadas pela circulação sanguínea pela ação da bomba muscular da perna.
Não só isso, mas mover músculos grandes (70% dos músculos do corpo estão abaixo do umbigo) também aumenta o consumo de energia.
Por outro lado, as pessoas que não se movem muito devido à falta de exercício são facilmente descascadas por falhas circulatórias,
A gordura que não é metabolizada será colocada na parte inferior do corpo onde os músculos enfraqueceram.
Para tal pessoa, vamos limpar a parte inferior do corpo empurrando o atsubo do pé que melhora a insuficiência circulatória e melhora a função metabólica.