2018年January

Corrigi o topo do ITA! Cãibra na perna

2018Em 25 de Janeiro.

Cãibra na perna

Grampos da vitela com dor para"Cãibra na perna.
O espectro e as pernas para fora da cama especialmente a manhã fria de inverno e"Cãibra na perna.É fácil de acontecer.
"Cãibra na perna.O ataque acontece, excessivas contrações dos músculos da panturrilha.
Sensor de alimentação evitar encolher muito músculo enquanto dorme particularmente de RPG "fuso de tendão.
"Cãibra na perna.É fácil desenvolver para.
Além de contrair os vasos sanguíneos e refrigeradas na estação fria, circulação de sangue ruim ser subatendidas suficiente oxigênio e nutrientes para os músculos
"Cãibra na perna.Fácil de acontecer.
Se você não tem preocupações de magnésio acima de tudo o controle muscular e umidade é perigosa.
Beber um copo de água há cama todas as noites, a fim de evitar isso.
Você deveria ir para a cama para um ser humano consumir 500 cc de água por transpiração durante o sono, antes um copo cheio de água para reabastecer.
É importante para completar o magnésio, alga wakame, fermentados de soja, leite, Choco secado.
Ácido cítrico contido em ameixas secas melhorar a absorção de magnésio, efeitos de fadiga.
Também, para fixação de pés vestindo meias e meias na hora de dormir e ir para a cama leva a prevenção.
Quente e bem espremido os músculos das pernas, fluxo sanguíneo melhor para meias"saúde" é recomendado.
 "Cãibra na perna.Incluindo a"Pé levantado.É eficaz como uma medida para relaxar seu músculos de estiramento.
30Levante uma perna tão alto quanto cm "pose de docas" é recomendado.
Ainda são 7 segundos expirando os veículos a pé.
Repita este 15 vezes, alternando esquerda e direita com a perna e educado na parte de trás dos músculos da coxa, melhora a circulação do sangue.
Até sorteio de movimento as toalhas sente-se usando o polegar e o dedo indicador, colocá-lo no chão, efeito lifting.
Você pode usar os músculos das pernas traseiras e muscular de tríceps sural não usar regularmente, tais como a prevenção do pé.
Para esticar a área afetada ainda cãibras nas pernas e ver seu atrito.
"Cãibra na perna.No caso, estica suas panturrilhas.
Além disso, ajudará a medicina herbal.
Só contém shakuyaku kanzo-para aliviar a dor com e "alcaçuz" shakuyaku lambe tem efeito imediato.

Feliz Ano Novo

2018Em 5 de Janeiro.


 新年 あけましておめでとうございます。
 皆様にはよき新春をお迎えのこととお慶び申し上げます
昨年はひとかたならぬご高配にあずかり心より感謝申し上げます
本年もどうぞご厚情の程よろしくお願いいたします

平成三十年 元旦