2018年1月25日

修好上面! 腿部抽筋

2018年1月25日

科多裡

小腿因劇烈疼痛而抽筋。科多·科·多裡
當腳從蒲團出來,特別是在寒冷的冬天的早晨,科多·科·多裡容易發生。
科多·科·多裡是小腿肌肉過度收縮引起的癲癇發作。
"主軸",發揮感測器的作用,防止肌肉收縮,特別是在睡覺時不工作,
科多·科·多裡容易發展。
此外,當身體在寒冷的季節冷卻時,血管收縮,血液迴圈不良,因為氧氣和營養不能充分到達肌肉,
科多·科·多裡容易發生。
特別是,當鎂和水分缺乏控制肌肉時,這是危險的。
作為預防措施,我每晚睡覺前喝杯水。
由於人類在睡眠期間出汗,會消耗約500cc的水分,因此,在睡覺前提前加一杯水。
用海藻、納豆、牛奶和豆類補充鎂也很重要。
李子乾中所含的檸檬酸能增強鎂的吸收,並具有疲勞恢復的效果。
此外,為了防止腳在睡覺時穿襪子和絲襪進入蒲團,以免冷卻腳。
建議使用「彈性絲襪」進行醫療治療,在溫暖後,通過擠壓腿部肌肉,改善血液流動。
 科多·科·多裡包括"腳的絆腳"作為一種對策,伸展肌肉也有效。
30建議「碼頭姿勢」,將一條腿放在一個高度約公分的臺上。
保持7秒,同時呼氣放在臺上的腳。
如果你用左右交替的腿重複15次,大腿後面的肌肉會訓練,血液迴圈會更好。
坐在拇指和食指上,拉起放在地板上的毛巾,或抬起運動也有效。
通過使用通常不經常使用的三頭肌和腳背面的肌肉,可以預防腳部的垂。
如果你的腳仍然被絆倒,伸展受影響的區域,並擦它。
科多·科·多裡如果你伸展小腿。
此外,中藥也會有所説明。
含有"釉料"和"甘草"的"釉料甘草湯",具有緩解疼痛的作用,具有立即作用,只需舔即可。