2018年January

修好上面! 腿部抽筋

2018在 1月25日,。

腿部抽筋

小腿抽筋疼痛腿抽筋了.
幽灵和腿下床特别是寒冷的冬天早晨和腿抽筋了很容易发生。
腿抽筋了攻击发生, 小腿肌肉过度收缩。
喂养传感器防止收缩太多的肌肉, 而你睡觉特别角色扮演 "肌腱主轴。
腿抽筋了易于开发。
除了在寒冷的季节收缩血管和冷藏, 不良的血液循环不足以足够的氧气和营养给肌肉
腿抽筋了容易发生。
如果您缺乏镁关心高于一切肌肉控制和湿气是危险的。
每晚在床上喝一杯水, 以防止这种情况发生。
你应该上床睡觉, 一个人消耗500毫升水, 在睡眠期间出汗, 在充分的水杯加油之前。
重要的是补充镁, 裙带菜海藻, 发酵大豆, 牛奶, 干墨鱼。
柠檬酸中含有的干李子增强了镁的吸收、疲劳作用。
还有, 在就寝时, 固定脚穿袜子和长袜, 睡觉会导致预防。
温暖和良好的挤压肌肉的腿, 血液流动更好的健康 "丝袜" 建议。
 腿抽筋了包括"脚抬起。它是有效的措施, 以放松你的肌肉伸展。
30建议把一条腿抬起来, 高出厘米的 "码头姿势"。
它仍然是7秒, 而呼吸的车辆步行。
重复这15次与左, 右腿交替, 并在大腿肌肉的背部训练, 改善血液循环。
甚至运动画毛巾坐在使用你的拇指和食指, 把它放在地板上, 提升效果。
你可以使用的肌肉的后腿和三头肌小腿肌肉不定期使用, 如预防脚。
伸展受影响的地区仍然抽筋在我的腿, 看到她的摩擦。
腿抽筋了在这种情况下, 伸展你的小腿。
此外, 草药也会有帮助。
单独含有 shakuyaku-勘藏-以缓解疼痛和 "甘草" shakuyaku 舔有立竿见影的效果。

新年快乐

2018在 1月, 5。


 新年快乐。
新年快乐, 接上心愿
去年, 某人继续非常检查感谢
新年快乐请你的好心谢谢你

3月30日-年元旦